Имя при рождении
Лазарь Ангелов
Ник
Ангелов
Знак солнца
Дева
Место рождения
София, Болгария
Национальность
Образование
Образование Лазаря неизвестно.
Род занятий
Фитнес-модель, персональный тренер, бодибилдер
Семья
- Отец - Неизвестный
- Мать - Неизвестна
- Братья и сестры - неизвестно
Управляющий делами
Менеджер Лазаря не известен.
Строить
Культурист
Высота
5 футов 11 дюймов или 180 см
Масса
- В сезон - 88 кг или 194 фунта
- Межсезонье - 94 кг или 207 фунтов
Подруга / супруга
История знакомств Лазаря Ангелова не известна.
Раса / этническая принадлежность
белый
Цвет волос
Темно коричневый
Цвет глаз
коричневый
Сексуальная ориентация
Прямой
Отличительные черты
- Борода
- Эстетика тела
- Татуировки
Измерения
Характеристики тела Лазаря Ангелова могут быть -
- Обхват груди - 50 дюймов или 127 см.
- Руки / Бицепсы - 17 дюймов или 43 см
- Талия - 32,5 дюйма или 82,5 см.
Размер обуви
Неизвестный
Подтверждение бренда
Ангелов спонсируется популярным брендом спортивной одежды Nike .
Он также появился в телевизионной рекламе Mutated Natio n и работал моделью для таких компаний, как Frant Ltd Men's Fashion , 4Invictus и других.
Религия
христианство
Наиболее известен
Лазар наиболее известен своим мускулистым телом, особенно мышцами живота. Несмотря на постоянные слухи о том, что он принимает стероиды, Лазар не подтвердил и не отклонил ни одно из этих утверждений о том, как ему удалось нарастить мускулистое тело.
Первый фильм
Лазар еще не снимался в реальном кино.
Первое телешоу
Ангелов снимался в нескольких сериях сериала.
Персональный тренер
Путешествие Лазаря началось еще в подростковом возрасте. Его страсть к бодибилдингу со временем выросла, и в настоящее время считается, что у Лазара одно из самых востребованных человеческих тел на планете Земля. Его симметричное тело и пресс - определенно его торговая марка. Однако, чтобы добраться до того места, где находится Ангелов сегодня, ему нужно было пройти много тренировок и соблюдать строгую диету.
В интервью для cutandjacked.com Лазар заявил, что он тренируется 5 или 6 дней в неделю и отдыхает от 2 до 4 дней в месяц в зависимости от того, как он себя чувствует в этот период.
Нам удалось найти информацию о его режимах тренировок и диете, которым он следует даже сейчас как тренер мирового класса и фитнес-модель.
День 1 - грудь и пресс
- Жим лежа - 4 подхода по 8 повторений
- Жим лежа на наклонной скамье - 4 подхода по 8 повторений
- Жим лежа на наклонной скамье - 4 подхода по 8 повторений
- Пуловер - 4 подхода по 12 повторений
- Жим с молотком - 3 подхода по 12 повторений
- Отжимания - 3 подхода по 12 повторений
- Приседания - 4 подхода x отказ (добавить вес)
- Подъемы ног в висе - 4 подхода x отказ
- Скручивания - 4 подхода x отказ
- Боковые изгибы с утяжелением - 4 подхода x отказ
День 2 - Спина, трапеции и предплечья.
- Тяга в наклоне - 4 подхода по 8 повторений
- Становая тяга - 4 подхода по 8 повторений
- Тяга к груди - 4 подхода по 12 повторений
- Подтягивания - 4 подхода по 12 повторений
- Тяга на блоке - 4 подхода по 12 повторений
- Шраги со штангой или гантелями - 6 подходов по 10 повторений
- Сгибание запястий за спиной стоя - 4 подхода x отказ
- Подъем запястья назад со штангой - 4 подхода x отказ
День 3 - Плечи и пресс
- Армейский жим - 3 подхода по 8 повторений
- Жим в тренажере - 3 подхода по 8 повторений
- Подъем гантелей в стороны - 4 подхода по 10 повторений
- Подъемы передней части с отягощением - 4 подхода по 10 повторений
- Подъемы вперед - 4 подхода по 10 повторений
- Обратная дека - 4 подхода по 10 повторений
- Обратные махи - 4 подхода по 12 повторений
- Приседания с отягощением - 4 подхода x отказ
- Боковые изгибы - 4 подхода x отказ
- Боковые скручивания - 4 подхода x отказ
- Подъемы ног в висе - 4 подхода x отказ (добавить вес между коленями / лодыжками)
День 4 - Трицепс, бицепс и предплечья
- Жим узким хватом лежа - 4 подхода по 8 повторений
- Отжимания на трицепс - 4 подхода по 8 повторений
- Skull Crushers - 4 подхода по 10 повторений
- Откат на штанге - 4 подхода по 12 повторений
- Сгибание рук со штангой EZ - 4 подхода по 8 повторений
- Сгибания рук широким хватом - 4 подхода по 8 повторений (прямая штанга)
- Сгибание рук на груди - 4 подхода по 8 повторений (на руку)
- Концентрированные сгибания рук - 4 подхода по 12 повторений
День 5 - Ноги и пресс
- Приседания со штангой - 4 подхода по 12 повторений
- Приседания на ящик - 4 подхода по 12 повторений
- Болгарские приседания - 4 подхода по 12 повторений (на каждую ногу)
- Квадратные разгибания - 4 подхода по 16 повторений
- Становая тяга на прямых ногах - 4 подхода по 12 повторений
- Сгибания ног - 4 подхода по 16 повторений
- Ягодичный откат - 4 подхода по 20 повторений
- Подъемы на носки - 4 подхода по 20 повторений
- Подъемы на носки сидя - 4 x 20 повторений
- Подъемы на носки в жиме ногами - 4 x 20 повторений
- Приседания с отягощением - 4 подхода x отказ
- Боковые ленты - 4 подхода x отказ
- Скручивания - 4 подхода х отказ
- Воздушный велосипед - 4 подхода x отказ
Что касается диеты, Лазар любит оставаться в форме круглый год. Зимой Ангелов набирает вес, но он всегда старается оставаться максимально измельченным, в то время как он набирает дополнительную массу на свое тело.
Мы нашли следующий образец диеты Ангелова -
Прием пищи 1 - яйца, овсянка и арахисовое масло с грейпфрутом
Прием пищи 2 - курица, рис и брокколи
Прием пищи 3 - паста, тунец и авокадо.
Прием пищи 4 - рис, курица и салат
Прием пищи 5 - Лосось и зеленый салат
Прием пищи 6 - Творог с брокколи
Что касается добавок, болгарка потребляет -
- BCAA
- Глутамин
- Аргинин
- Рыбий жир
- Глюкозамин
- Сывороточный протеин
- НЕТ Бустера
Лазарь Ангелов Любимые вещи
- Спортсмены, бодибилдеры или фитнес-модели - Улисс-младший, Макс Филисайр
- Цитата - «Чтобы достичь того, чего не могут другие, вы должны делать то, чего не делают другие»
Источник - Cut And Jacked, Strength Fighter
Факты о Лазаре Ангелове
- В подростковом возрасте он играл в баскетбол и входил в пятерку лучших разыгрывающих в своем классе.
- В 16 лет Лазаря вызвали в юношескую сборную Болгарии по баскетболу. Позже он играл в первой баскетбольной лиге Болгарии до 18 лет.
- В 18 лет Лазарь отправился служить в болгарскую армию в течение года.
- Во время тренировок Ангелов обычно слушает хип-хоп.
- Посетите официальный сайт Лазара @ lazarangelov.com.
- Вы можете проверить его официальный YouTube.
- Свяжитесь с Ангеловым в Twitter, Instagram, Facebook и Google+.
