Звезда Джерси-Шор , Дженни Фарли или JWoww, имеет безупречную и пленительную фигуру. Потеряв двадцать фунтов за три месяца к шоу, красотка умело поддерживает свое стройное и стройное тело. Вот некоторые из секретов диеты и тренировок Дженнифер Фарли, которые ответственны за ее готовую фигуру.
Изнурительные тренировки в тренажерном зале
Дженни, очень заботящаяся о своем здоровье, посещает спортзал пять раз в неделю по 30–60 минут в день. Она выполняет изнурительные тренировки, такие как бег, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, бокс, силовые тренировки и т. Д., Чтобы улучшить свое тело. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на силовые тренировки или кардио-тренировки, она предпочитает интервальные тренировки. Силовые тренировки с мячом бозу, гирями, гантелями и т. Д. Усиливают и кондиционируют ее мышцы. И вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенных мышцах, Дженни выполняет тренировки всего тела, которые приводят в тонус все основные мышцы ее тела.
Тренировки с партнером
Наряду с тренировками со своим личным тренером, Дженни также выполняет упражнения в компании своего красавца-бодибилдера Роджера Мэтьюза. Она тренируется с ним дважды в неделю. Помимо поддержки ее на тренировках, он также обучает ее правильным и действенным способам их выполнения. На самом деле упражнения с партнером - отличная идея для выполнения тренировок. Поскольку по выходным вы, скорее всего, пойдете в ресторан и отведаете любимую пищу греха, вы можете проводить одно и то же время в компании друг друга, чтобы выполнять упражнения и сжигать калории.
Поддержка Ab Cuts (натуральная пищевая добавка)
Симпатичная звезда одобряет Ab Cuts, натуральную биологически активную добавку. Существуют различные добавки, такие как предтренировочные добавки, добавки для сна и т. Д. Она рассказывает, поскольку она проходит интенсивные тренировки, эти добавки ускоряют ее восстановление. Она любит пить коктейли Ab Cuts, в которых много темного шоколада. Самопровозглашенные целевые области Ab Cuts - это живот, бедра и бедра, где скапливается самый стойкий жир. Хотя добавка богата полезными и полезными ингредиентами, такими как альфа-линоленовая кислота, гамма-линоленовая кислота, линоленовая кислота, сезамин, DHA и т. Д., Но ее достоверность все еще находится под пристальным вниманием, так как до сих пор не было замечено никаких значительных результатов.
ХГЧ диета
Чтобы избавиться от лишних калорий, великолепная знаменитость соблюдала очень строгую «диету с ХГЧ». План позволял ей потреблять всего 500 калорий в день. Чрезвычайно низкокалорийная диета в сочетании с инъекцией гормона ХГЧ способна сбросить от одного до двух фунтов за день. Хотя Дженни успешно избавилась от лишнего веса с помощью этого плана, следовать этому плану не рекомендуется. Поскольку среднее потребление калорий женщинами составляет от 1800 до 2000 калорий в день, 500 калорий могут вызвать серьезный дефицит в вашем организме. Помимо чувства истощения, вы можете страдать от серьезных заболеваний.
Умеренность в диете
После того, как с помощью этого плана похудела на 20 фунтов, сексуальная звезда наконец-то, кажется, осознала важность здорового и сбалансированного питания. Придерживаясь умеренности в диете, она в умеренных количествах смакует все свои любимые блюда, такие как пицца, хлеб, чизкейк, чипсы и т. Д. Чтобы избавиться от своей тяги, она угощает ее чит-днем один или два раза в неделю. Теперь она стремится включить в свой рацион больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Помимо включения богатых источников постного белка, таких как рыба, курица, индейка и т. Д., Она ограничивает потребление цельного зерна до одного раза в неделю.
Ее осторожная и осторожная диета действительно сигнализирует о ее растущей озабоченности здоровьем из-за стройной фигуры. Однако среди нечестивой еды она по-прежнему воздерживается от алкогольных напитков. Большинство людей считают, что, сокращая потребление цельнозерновых продуктов, они помогают своему телу похудеть. Дело в том, что цельнозерновые продукты содержат жизненно важные питательные вещества и минералы, и их потребление обеспечивает адекватное питание вашего тела, которое не препятствует процессу похудания.
Полезные советы для фанатов
Вот несколько продуктов, богатых питательными веществами, которые вы можете включить в свой рацион. Эти продукты ускорят процесс сжигания жира и тем самым помогут вам стать стройнее.
Имбирь
Обладая необходимыми питательными веществами, имбирь укрепляет вашу иммунную систему, борется со старением и обеспечивает множество других преимуществ. По утрам жуйте имбирь небольшими кусочками. Поскольку имбирь препятствует выработке жира, вы заметите его влияние на свой вес.
Волокнистые злаки
Исследования показывают, что люди, которые едят хлопья на завтрак, на тридцать процентов менее склонны к полноте. Зерновые, содержащие клетчатку, ускоряют метаболизм и дольше сохраняют чувство удовлетворения и бодрости. Он также контролирует уровень инсулина, который в основном отвечает за накопление жира в вашем теле.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как лимоны, грейпфруты, апельсины и т. Д., Богатые витамином С, помогают вашему организму перерабатывать жирную пищу. Суточная потребность вашего организма в витамине С составляет 60 миллиграммов. Однако, если вы увеличите его количество до 500 мг и сочетаете его с кардиотренировками, вы можете сжигать калории на тридцать девять процентов быстрее, чем обычно.
