Уильям Леонард Робертс II или Рик Росс, как его знают фанаты, - известный американский рэпер, занимающий особое место в американской музыкальной индустрии. Большинство людей не знают о том, что он был сотрудником исправительных учреждений, который украл имя торговца наркотиками. Он зарабатывает миллионы долларов каждый год.
Стало известно, что Рик Росс недавно сильно похудел (около 50 килограммов), и всем интересно, как ему это удалось. Если вы тоже один из тех, кто хочет знать, как Росс выполнил эту задачу, то взгляните на откровения, сделанные Россом для timeslive.co.za.
Росс начал серьезно относиться к своему здоровью после того, как король рэп-музыки перенес два припадка за один день. Когда произошел этот досадный инцидент, Росс весил около 150 кг. С большой решимостью рэпер смог сбросить 50 кг всего за 7 месяцев. Похудение было непростым процессом, так как этой музыкальной звезде пришлось пройти интенсивную тренировку и придерживаться строгой диеты.
Создатель альбома Mastermind (который дебютировал под номером один в чарте альбомов Billboard 200) все еще тратит большую часть своего времени на сочинение потрясающей музыки и управление своим лейблом Maybach Music Group . Но теперь он также уделяет большое внимание своему здоровью.
Создатель студийного альбома Hood Billionaire поделился некоторыми полезными советами, которые сыграли жизненно важную роль в избавлении его тела от лишнего веса и помогли ему вести более здоровый образ жизни. Некоторые из ключевых советов упомянуты здесь для вашего удобства.
- Остановите газировку: номинированная на Грэмми звезда рэпа считает, что газировку нельзя употреблять вообще. А если вам по какой-то причине нужно его выпить, купите диетическую газировку, так как в ней гораздо меньше калорий.
- Обильная еда днем: король рэпа также настаивает, чтобы люди перестали есть тяжелую пищу в ночное время и перенесли ее на более ранний день, поскольку это поможет сжечь лишние калории. Что ж, согласны. После плотного завтрака или обеда вы можете сжечь лишние калории, двигаясь и работая. С другой стороны, если вы плотно поели на ночь, вы не сможете сжечь лишние калории.
«Раньше я ела обильно в 2 часа ночи и руководствовалась своим расписанием. Но я больше этим не занимаюсь ».
- сказал Росс.
- Вода обязательна: известная музыкальная знаменитость считает, что каждый должен пить воду в течение дня. Это не только поможет вам почувствовать себя отдохнувшим, но и избавит ваше тело от всех токсинов.
- Побалуйте себя: Росс также считает, что нужно относиться к себе самому, особенно если он или она сделали что-то экстраординарное. Он применяет то же правило в своей жизни.
Приведя пример, он сказал
«Я просто пошел в Prime 112 (в Майами) на днях и съел немного жареных Oreos и жареных бархатных пирожных. Я лечил себя. Просыпаешься утром, можешь пожалеть об этом. Но тебе нужно вернуться к работе ».
- Следуйте установленному плану упражнений: Росс верит в необходимость следовать программе CrossFit, которую ему представил Reebok . Согласно плану, музыкальное ощущение должно выполнить несколько упражнений, включая отжимания, приседания, бокс, приседания и тяжелую атлетику в олимпийском стиле, всего за 20 минут.
Оценив план, он высказал мнение:
«В целом кроссфит - это более интенсивная тренировка. Так что вместо 20 минут на беговой дорожке вы (выполните) 20-минутную тренировку CrossFit, и вы одновременно будете наращивать не только выносливость, но и мышцы ».
- Мотивируйте других: Росс мотивировал работать вместе с ним еще 20 человек, таких как DJ Khaled и продюсер E-Class. Он считает, что все мы должны мотивировать людей оставаться в форме и быть здоровыми.
- Регулируйте свою диету: Росс полностью отказался от таких продуктов, как хлеб, белый рис и рыбное филе. Он также начал избегать алкогольных напитков. Он начал есть такие продукты, как Бранзино, и фрукты, такие как груши.
- Не отказывайтесь от каждой еды : рэпер считает, что нельзя отказываться от всякой снисходительности. Он также не отказался от своего любимого блюда - Lemon Pepper Wings. Он ест их не реже двух раз в неделю в своем любимом ресторане.
Завершая свои предложения по диете, рэпер добавил:
«Я не испытываю стресса из-за того, что я ем. Нет никаких ограничений. Я не пытаюсь набрать определенный вес. Я просто тренируюсь и делаю то, что лучше для Розай ».
