Вы знаете ее как Эмму Свон из приключенческого фэнтезийного сериала ABC Once Upon a Time (2011-настоящее время). Она является тот , кто защищает ее город от всех видов опасностей и усердно работает для того же. За кадром она известна как Дженнифер Моррисон, которой приходится много бороться, чтобы сохранить здоровье. Она стала жертвой мигрени, как и 37 миллионов американцев, поэтому ей приходится вести свой образ жизни, чтобы бороться с приступами мигрени. Она также много работает, чтобы отлично выглядеть на экране, следя за своим питанием и регулярно тренируясь. Вот список вещей, которые делает актриса, чтобы оставаться в форме и отлично выглядеть.
Никаких нездоровых перекусов
Употреблять нездоровые закуски, когда все вокруг вас, - это непросто. Джен сталкивается с этой ситуацией каждый день. Она говорит, что на съемочной площадке можно легко найти множество чипсов, пончиков и других угощений, но она постоянно сопротивляется им. Она считает, что, начав перекусывать, вы, вероятно, перекусите весь день. Таким образом, она избегает еды на съемочной площадке.
Планируйте свое питание
У американской актрисы есть уникальный способ избежать бессмысленных перекусов. Она приносит свой обед, который в основном состоит из остатков ужина или салатов, и сосредотачивается на том, чтобы их съесть. Она также заранее планирует свой ужин и с нетерпением ждет запланированных обедов, чтобы не предаваться бессмысленным перекусам, сообщает Делиш.
Выберите хорошие варианты закусок
Если ей действительно нужно что-то перекусить, она выбирает свежие овощи и фрукты. Эта здоровая привычка позволяет ей вкусно поужинать, потому что весь день она ела здоровую пищу.
Нет места для голода
Один из лучших советов телезвезды - никогда не позволять себе голодать. Если вы голодны, вы, вероятно, будете есть что-нибудь, не задумываясь о том, как это отразится на вашем здоровье. Итак, убедитесь, что вы едите сытно большую часть времени. В основном она предпочитает овощи и рыбу, но часто ест стейки. Иногда она ест красное мясо (раз в неделю). Эти шаги помогают ей оставаться в гармонии с потребностями своего тела и позволяют ей никогда не испытывать чрезмерного голода к определенной пище.
Контроль над мигренью с помощью изменения образа жизни
Моррисон уже много лет страдает мигренью, и методом проб и ошибок она нашла несколько изменений в образе жизни, которые помогают ей максимально избегать боли. Некоторые из изменений, которые помогают ей, - это пить много воды, держаться подальше от яркого света и много спать.
Поскольку истощение и обезвоживание часто вызывают приступы мигрени, красотка хорошо спит ночью почти каждый день, старается держаться подальше от яркого света и выпивает не менее 3 литров воды каждый день.
Специальный кофе
Джей-Мо любит пить свой собственный пуленепробиваемый кофе по утрам. Она просто берет обычный кофе, добавляет в него немного концентрированного кокосового масла и масла зернового откорма. Жиры поддерживают ее в течение дня. У нее есть нездоровая привычка не завтракать по утрам (чему вы не должны учиться у нее).
Диета Пожелания
Бывшая актриса « Как я встретил вашу маму» (2005–2014) очень хочет нездоровой диеты, такой как пицца или паста, но редко их ест. Она также является большой поклонницей простого сыра. Когда она была моложе, она ела бутерброд с арахисовым маслом и желе, начиненный Читос. Она очень скучает по нему, но признает, что у нее не было больших пушистых Читос, которые она любила уже много лет.
Программа тренировки
Режим тренировок милой дамы вращается вокруг йоги и бега. Она занимается йогой не менее 4-5 раз в неделю. Пора ей расслабиться и немного притормозить. Она предпочитает горячую йогу и занимается ею уже более 12 лет. Ее занятия йогой обычно длятся один час. Она также любит бегать, потому что это помогает ей оставаться стройной. Она хочет попробовать пилатес.
Методы релаксации
Уроженка Чикаго любит вписывать расслабление в свою повседневную жизнь, сказала она LA Times несколько месяцев назад. Она расслабляется, слушая успокаивающую музыку или читая книгу, даже если это всего 10 минут.
Послеобеденный сон
Модель тоже любит вздремнуть. Дженнифер почти ежедневно дремлет в обеденное время в своем трейлере. Это заряжает ее энергией и помогает ей лучше выполнять свою работу.
Нравится идеи, которыми поделилась Дженни? Если да, подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter.
