Самая высокооплачиваемая модель мира и первый миллиардер модельной индустрии Жизель Бундхен - легендарная бразильская модель. Стремясь стать спортсменкой в детстве, великолепная модель никогда не представляла ее в качестве модели.
Установив ориентир в модельной индустрии, она является одним из ангелов Victoria's Secret. Высокая и великолепная Жизель не только обладает великолепным телом, но также обладает огромной яркой энергией и возбуждающим характером. Признанные самыми сексуальными ногами в индустрии, Жизель не получила своих идеально подтянутых ног и изогнутой фигуры за два дня с помощью какого-то волшебного заклинания. Ее постоянная самоотверженность и самопожертвование говорят о многом.
Кто бы мог подумать, жена известного английского футболиста Тома Брэди - мама двоих детей !!
Жизель Бундхен - мама двоих детей
Самая высокооплачиваемая модель родила сына Бенджамина в 2010 году и дочь Вивиан в 2012 году в течение нескольких месяцев после их рождения; она была в той же скульптурной фигуре.
Она тренировалась даже за две недели до рождения детей. Неустанная модель практиковала кунг-фу и никогда не оставляла йогу, которой занималась три дня в неделю.
Она всегда следила за своим питанием даже во время беременности и редко наполняла свой желудок чем-нибудь и всем, что попадалось ей на глаза, как это делают большинство беременных женщин. Все из-за ее разумной диеты и преданности тренировкам она набрала всего 30 фунтов за беременность.
Ключевые секреты Жизель Бюндхен
Благодаря своему умению сохранять баланс во всех сферах жизни, Жизель никогда не умаляет важности правильного сна, а также тренировок и диеты.
Жизель следует трем ключевым принципам в своей жизни, а именно:
- Не лишайте свое тело того, чего оно желает. Ешьте то, чего вы жаждете, но следите за этим и не переедайте.
- Не исключайте углеводы из своего рациона. Будучи единственным источником энергии для вашего тела, он очень важен для вашего тела.
- Сделайте тренировки неотъемлемой частью своей жизни и убедитесь, что они оправдывают вашу диету.
Жизель Бундхен, программа тренировок
Преданная своим тренировкам, Жизель выполняет различные упражнения, чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе. В то время как она посвящает пять дней в неделю кадио-тренировкам, два дня в неделю отводятся для йоги. В обязательном порядке она посвящает тренировкам один час в день. Анусара-йога, которая относится к свободному стилю и сравнительно проще, чем другие позы йоги, является ее любимой йогой на все времена.
Помимо того, что ваше тело становится эластичным, йога также приводит все органы вашего тела в идеальную гармонию друг с другом. Он также обеспечивает уму большое спокойствие и стабильность.
Чтобы сделать свои тренировки веселыми и увлекательными, Жизель играет в бразильский боди-серфинг и водную аэробику в водном поло, включая плавание и подводный бег. А чтобы повысить силу сопротивления и выносливость своего тела, она бегает по 45 минут в день. Плавание как отличная кардио-тренировка используется знаменитостью для придания подвижности суставам.
Все тренировки она выполняет под присмотром личных тренеров. В то время как Трейси Андерсон является ее личным тренером по аэробике, Эми Ломбардо дает ей инструкции по йоге.
Под руководством Яо Ли Жизель занимается кунг-фу три дня в неделю по 90 минут. Помимо ударов ногами и растяжек, она любит бить кулаками в кунг-фу, так как от этого она полна фасоли в течение дня.
План диеты Жизель Бундхен
Хотя Жизель не соблюдает очень строгий режим питания, она любит есть настоящее мясо. Помимо того, что он вкусный, он еще и очень полезен. Она предпочитает включать в свой рацион сырые продукты и дистанцируется от консервов и консервов.
Потребляя 1600 калорий в день, модель употребляет в свой рацион много кокосового сока и свежих фруктов. Она начинает свой день с завтрака, в который входит поджаренный хлеб. Ее обед обычно состоит из двух кусочков обезжиренной курицы, одного фрукта, риса, салата, фруктов и куриных бедер. Ее здоровые закуски состоят из печенья, обезжиренного сыра, одного ломтика индейки и фруктов.
На ужин она берет один свежий фрукт, рыбное филе и салат, в котором больше всего помидоров. У нее всегда есть промежуток не менее трех часов между ужином и отходом ко сну, что на самом деле является здоровым распорядком, поскольку дает ее организму достаточно времени, чтобы переварить всю пищу.
