Имя при рождении
Декстер Джексон
Ник
Клинок
Знак солнца
Стрелец
Место рождения / место жительства
Джексонвилл, Флорида, США
Национальность
Род занятий
IFBB Профессиональный культурист
Строить
Культурист
Высота
5 футов 6 дюймов или 168 см
Масса
- Соревнования - 98 кг или 216 фунтов
- Межсезонье - 104-107 кг или 230-236 фунтов
Супруг
Декстер женился на Кэрол в прошлом (точная дата неизвестна). Теперь они разделены.
Раса / этническая принадлежность
Чернить
Цвет волос
Декстер лысый.
Цвет глаз
Темно коричневый
Измерения
Размеры его тела такие ...
- Обхват груди - 50 дюймов или 127 см.
- Руки / Бицепсы - 21 дюйм или 53 см
- Талия - 34 дюйма или 86 см.
- Бедра - 29 дюймов или 74 см.
- Шея - 19 дюймов или 48 см
Размер обуви
Размер обуви Джексона неизвестен.
Подтверждение бренда
Бесконечные лаборатории
Декстер объединился с Infinite Labs, чтобы запустить Blade Nutrition в 2013 году.
Религия
Христианин
Наиболее известен
Победа в соревнованиях по бодибилдингу IFBB «Мистер Олимпия» в 2008 году.
Первый фильм
Не снимался ни в одном из фильмов.
Первое телешоу
Джексон также не участвовал в телешоу.
Персональный тренер
Декстер Джексон делает тяжелую тренировку. Это говорит само за себя, поскольку он профессиональный бодибилдер. В 2008 году на IFBB «Мистер Олимпия» он выполнял эту тренировку до начала соревнований.
Он начинает с 30-минутного кардио в качестве разминки. Декстер делает это два раза в день (утренние и вечерние занятия) и 6 раз в неделю.
Понедельник - квадроциклы
- Разгибания ног - 4 подхода по 20-30 повторений
- Приседания - 4 подхода по 8-10 повторений
- Хак-приседания - 4 подхода по 8-10 повторений
- Разгибания ног - 3 подхода по 10 повторений
Вторник - грудь и икры
- Жим штанги лежа - 4 подхода по 8-10 повторений
- Жим гантелей на наклонной скамье - 4 подхода по 8-10 повторений
- Подъем гантелей - 4 подхода по 8-10 повторений
- Подъемы на носки стоя - 4 подхода по 8-10 повторений
- Подъемы на носки сидя - 4 подхода по 10-15 повторений
Среда - Назад
- Тяга к груди - 4 подхода по 8-10 повторений
- Тяга к перекладине - 4 подхода по 8-10 повторений
- Становая тяга со штангой - 4 подхода по 8-10 повторений
- Тяга на тросе сидя - 3 подхода по 8-10 повторений
Четверг - плечи и окорока
- Жим гантелей - 4 подхода по 8-10 повторений
- Боковые движения лежа на наклоне - 3 подхода по 8-10 повторений
- Подъемы на задние дельты - 4 подхода по 8-10 повторений
- Сгибания ног сидя - 5 подходов по 10 повторений
Суперсет
- Сгибания ног лежа - 4 подхода по 10 повторений
- Становая тяга на прямых ногах - 4 подхода по 10 повторений
Пятница - Бицепс и Трицепс
- Сгибания рук со штангой EZ-Bar - 4 подхода по 8-10 повторений
- Сгибания рук на бицепс - 4 подхода по 8-10 повторений
- Сгибания рук проповедника - 4 подхода по 8-10 повторений
Tri-Set
- Отжимания на трицепсе - 3 подхода по 8-10 повторений
- Отжимания - 3 подхода по 8-10 повторений
- Отжимания на скакалке - 3 подхода по 8-10 повторений
Джексон также сосредотачивается на своем прессе и выполняет следующую тренировку -
- Скручивания - 3 подхода по 50 повторений
- Подъемы на колени - 3 подхода по 40 повторений
- Скручивания на тросе - 3 подхода по 30 повторений
Факты о Декстере Джексоне
- Он занял 5-е место на соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Олимпия» в 2013 году.
- Декстер выиграл Гран-при Австралии IFBB и Arnold Classic в 2013 году.
- Декстер и Крис Дикерсон - единственные, кто выигрывал соревнования по бодибилдингу «Мистер Олимпия» и «Мастерс Олимпия».
- Он был показан и изображен на обложках журналов Flex Magazine и Muscular Development .
- В детстве он был обладателем черного пояса 4-й степени, гимнастом и танцором брейк-данса.
- У него есть привычка собирать DVD, и он уже собрал более 400.
- Декстер утверждает, что он непобедим в Madden на Playstation.
- В 2009 году Декстер выпустил свой документальный фильм под названием «Декстер Джексон: Несокрушимый». Его снимал Алекс Арденти из Ardenti Films.
- В 2013 году он выиграл премию Flex «Спортсмен года среди мужчин».
