Модель, актриса и бизнесвумен, Тайра Бэнкс - еще одна известная знаменитость, всегда в сети из-за своего пышного тела. Начав карьеру с модельной карьеры, Тайра претерпела большие колебания в своем весе, после этого она оставила моделирование и занялась телешоу. Сказочная звезда недавно похудела на 30 фунтов за шесть месяцев, не уступив при этом жестким диетам или планам голодной диеты.
План диеты Тайры Бэнкс
Просто влюбленная в еду, Тайра всегда изображала знаменитость, которую меньше всего беспокоит ее диета. Однако в последнее время, когда она поняла, что жир покрывает ее тело, она перешла на здоровую и питательную диету. Она считает, что при правильной диете результаты будут заметны как для тела, так и для кожи.
Еда с высоким содержанием органических и питательных веществ - ее главный приоритет. Она кормит свое тело множеством зеленых овощей и свежих фруктов. Тем не менее, она также не отказывается от случайного переедания, так как это снимает все ее пристрастия и помогает ей воспитать ее привязанность к питательной пище.
Бдительная о своей диете, потрясающая звезда наняла эксперта по питанию Хизер Бауэр . Он направляет ее и готовит для нее эффективные планы питания. Разработанные им планы питания действительно содержат много белка, мало углеводов и жиров.
Помимо рекомендаций специалиста по питанию, Тайра также готовит дома суп, богатый питательными веществами. Давайте посмотрим на один типичный дневной режим диеты Тайры Бэнкс .
Завтрак. На завтрак она предпочитает йогурт с клубникой, черникой, зеленый чай и т. Д.
Обед - Тайре нравится есть в обеде куриные креветки, тушеные овощи и т. Д.
Ужин. На ужин она предпочитает стручковую фасоль, жареный лосось, печеный картофель, овощной суп и т. Д.
Программа тренировки Тайры Бэнкс
Когда совесть Тайры уколола ее, чтобы восстановить свою сексуальную форму, красотка наняла известного знаменитого тренера Мартина Сноу, чтобы он сжег фунты. Тренировка медиа-личности - это смесь силовых тренировок, силовых тренировок и кардиотренировок. Чтобы обеспечить кардио-тренировку своему телу, она непрерывно пробегает три мили на эллиптическом тренажере или беговой дорожке.
Несмотря на то, что она ломает оболочку обычных тренировок и тренировок в помещении, ее личный тренер заставляет ее делать действительно изнурительные и захватывающие тренировки. Ее упражнения с парашютом и набивным мячом - это ее увлекательные тренировки.
Бег с парашютом - прекрасное средство для наращивания силы, выносливости и снижения веса тела на несколько килограммов. В этом упражнении парашют привязан к талии, и вы должны бежать. Когда парашют расширяется, он тянет вас к себе. Однако, применяя большую силу и выносливость, нужно бежать против инерции.
Медицинский мяч также является прекрасным средством для тренировки мышц, сжигания калорий и наращивания силы. Вы можете использовать набивной мяч весом от трех до десяти фунтов и выполнять различные упражнения, держа его в руке.
Оба упражнения требуют от вас огромной силы. Если вы любите приключения и восхищаетесь нестандартным мышлением, обе тренировки порадуют вас до глубины души. Однако тренировки не подходят для любителей, и вам не рекомендуется заниматься ими без предварительной подготовки.
Рекомендация по здоровью для поклонников Тайры Бэнкс
Скульптор тело Tyra Banks неоспоримо может сделать любую женщину ей завидует. Тайра рекомендует своим поклонникам придерживаться здоровой и сбалансированной пищи. При этом вам не нужно считать количество калорий. Все, что вам нужно, - это разумно выбирать продукты. Здесь есть одна серебряная подкладка; почти все здоровые продукты низкокалорийны, поэтому вам не нужно бояться их калорийности.
Для развития правильной проницательности в еде вы можете начать с записи всех потребляемых вами продуктов питания в блокнот и сделать соответствующие отметки. Это встревожит вас, когда в следующий раз вы собираетесь употреблять вредную пищу. Вы также можете заставить себя платить за эти нездоровые продукты, практикуя некоторые излишки тренировок, чтобы сжечь ненужные потребляемые калории. В дополнение к этому составьте список полезных заменителей, которые вы можете съесть. Например, вместо картофельных чипсов можно попробовать жареный в духовке попкорн. Будучи низкокалорийными, они не омрачают вашу программу похудания и утолят ваш аппетит.
