Разработанная Синтией Паскелла , клиническим диетологом, PINK Method Diet - это удивительная программа похудания, созданная специально для женщин. РОЗОВЫЙ означает силу, интенсивность, питание и кардио. Женщины всех возрастных групп могут следить за программой в любое время в своей жизни.
Что такое розовая диета?
PINK Method - это низкокалорийная диета с низким содержанием жиров. Тщательно разработанный план питания не исключает из рациона полноценную или полезную пищу. В диетическом режиме вы найдете широкий выбор вкусных блюд.
Синтия утверждает, что, поскольку всем нам приписывают разные тела и метаболизм, единый график диеты не может быть универсальным для всех.
Вот почему программа фокусируется на ежедневной настройке диеты и расписания тренировок для людей, сидящих на диете. Существует тридцать рецептов, рекомендуемых для диеты, которые сделают ее более привлекательной и вкусной.
Насколько эффективна диета по розовому методу?
Что касается простоты соблюдения программы, ее очень легко придерживаться, потому что вы получите надлежащую консультацию в плане. Если у сидящих на диете есть какие-либо сомнения по поводу программы, они могут свободно проконсультироваться об этом со специалистами по питанию плана.
Кроме того, люди с избыточным весом обычно очень пессимистичны. Они думают, что только они крупны, и, кроме них, все остальные женщины на планете стройные и подтянутые.
Дружественные сообщества в плане поддержат вас, потому что вы получите активную платформу для встреч и общения с несколькими другими женщинами, плывущими на вашей лодке. Вы получите огромную эмоциональную, а также моральную поддержку, которая придаст вам энергии, чтобы двигаться вместе с программой без какого-либо скептицизма.
Четыре фазы диеты по методу РОЗОВЫЙ
Диета по методу РОЗОВЫЙ состоит из четырех фаз, давайте бегло рассмотрим.
Фаза первая - РОЗОВЫЙ сброс
Первая фаза диеты, общая продолжительность которой составляет от трех до четырнадцати дней, направлена на детоксикацию вашего организма. Фаза детоксикации очень важна для вашего тела, потому что она сметает все вредные токсины из вашего тела и заставляет перезагружать механизм вашего тела. Токсины не только заставляют вас набирать вес, но и усугубляют бесчисленные болезни. Удаление токсинов из вашего тела ускорит ваш метаболизм.
Первая фаза, которая является наиболее ограничительной и низкокалорийной, способствует очень быстрому снижению веса. На этом этапе вы должны потреблять очень мало калорий, то есть 1025 калорий. Однако облегчение состоит в том, что эта фаза очень короткая.
Фаза 2 - РОЗОВЫЙ первичный
На этом этапе программа вводит в ваш рацион продукты, повышающие уровень энергии. Эти продукты подпитывают ваше тело и заряжают энергией, чтобы вы могли клясться интенсивными тренировками. На этом этапе вам разрешено потреблять до 1600 калорий. Поскольку женский организм, вероятно, испытывает дефицит кальция и витамина D, график диеты будет включать эти два жизненно важных питательных вещества в ваш рацион и, таким образом, укрепит ваше тело.
Фаза 3 - Семидневный клочок
Третья фаза программы избавит ваше тело от всех оставшихся нежелательных килограммов. На этом этапе вы будете на измельченном супе, и вам нужно будет заменить продукты, богатые углеводами и жирами, супами из овощей.
Эксклюзивный суп диетического режима также избавит вас от плато похудания, катализируя процесс сжигания жира в вашем организме. Вместо интенсивных тренировок вы должны практиковать пятнадцатиминутные тренировки на этом этапе.
Фаза четвертая - РОЗОВЫЙ Сохранение
Четвертый этап программы навсегда сохранит ваш потерянный вес. Эта фаза отточит ваши пищевые привычки. На этом этапе вы можете потреблять от 1400 до 1800 калорий.
Тренировки по методике РОЗОВОЙ диеты
В программе вы найдете тренировки, полностью синхронизированные с диетой. Помимо трех DVD-дисков с различными стилями тренировок и фитнесом, вы также получите еще один DVD, который расскажет вам о различных невероятных позах йоги, тренировках для нижней части тела и пресса.
Кардио-тренировки улучшат ваше тело, укрепят вашу выносливость и повысят вашу выносливость. Вы будете поражены быстрыми результатами мощных и быстрых упражнений. Программа неизбежно повысит вашу уверенность.
Если вы не найдете подходящие для вас тренировки из-за конкретных проблем со здоровьем или других проблем; Вы можете свободно обсудить ваш случай с фитнес-экспертами и круглосуточными личными тренерами, которые вам помогут.
Продукты в диете по методу РОЗОВЫЙ
Диета по методу РОЗОВЫЙ составила список настоятельно рекомендуемых продуктов. Рекомендуется употреблять богатые белком органические и необработанные продукты. Поскольку продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, загружают ваш метаболизм, они должны быть неотъемлемой частью вашей жизни.
Вы не должны употреблять рафинированные продукты, кофеин, алкоголь и т. Д., Соблюдая план. Программа также исключает сахар-рафинад и все другие виды сахаров, кроме стевии.
Преимущества диеты по методу РОЗОВЫЙ
Диета по методу РОЗОВЫЙ походит на неожиданную удачу для женщин; давайте посмотрим на некоторые преимущества плана.
- График диеты будет способствовать формированию ваших привычек в отношении здорового питания. Вам понравится включать в свой рацион полезные и богатые питательными веществами продукты.
- Мотивация, заложенная в программе, поддержит вас в приподнятом настроении и изменит ваш взгляд на жизнь.
- Женщины с любым заболеванием могут принять участие в программе и воспользоваться ее замечательными преимуществами.
- Поскольку этот план предназначен специально для женщин, он поможет им избавиться от множества проблем, связанных с полом.
Примерный план питания
Давайте посмотрим на один из примерных планов питания.
Завтрак
На завтрак можно съесть РОЗОВЫЕ смузи из клубники, порошка сывороточного протеина, фруктов и овощей.
Обед
На обед вы можете съесть жареный куриный салат, овощной салат и т. Д.
Ужин
На ужин можно съесть рис с большим количеством зеленых и листовых овощей.
Десерты
Вы можете добавить в десерт шоколадный пудинг с авокадо.
