Соведущий моды полиции , Ранчич является итало-американской телеведущий и журналист. Знаменитая знаменитость провела множество престижных церемоний награждения и шоу, таких как Оскар, Золотой глобус, Конкурсы красоты Мисс Вселенная и т. Д. Несмотря на то, что она пережила рак груди, бесплодие и множество других удручающих проблем, безжалостная звезда не потеряла своего рвения и любовь к жизни.
В браке с Биллом Ранчичем с сентября 2007 года пара является одной из самых очаровательных супружеских пар Голливуда. У пары родился первый ребенок, сын Эдвард Дюк Ранчич, от суррогатной матери в августе 2012 года.
Диета Джулианы Ранчич
Уравновешенная звезда соблюдает режим здорового питания и питает свое тело продуктами, богатыми питательными веществами. Она, естественно, не привязана к нездоровой и нездоровой пище и включает в свой рацион обилие полезных продуктов. Эта бомба гарантирует, что ее диета дает ей достаточно энергии для выполнения интенсивных тренировок.
Сказочная звезда самопровозглашает себя сладкоежкой. И чтобы держаться подальше от сладкого, она меняет свои любимые сладости фруктами. Кроме того, она держит под рукой питательные закуски, такие как орехи, батончики мюсли, авокадо и т. Д., И ест их, когда чувствует голод. Звезда избегает кулинарного масла, богатого трансжирами, она скорее брызгает пальмовым кулинарным спреем свои продукты, чтобы обогатить их вкус. Давайте посмотрим на типичные режимы диеты Джулианы Ранчич.
Завтрак. Начав свой день со стакана лимонного сока с кайенским перцем, она любит омлет из яичного белка со смешанными овощами, такими как шпинат, помидоры, лук и т. Д., В свой первый прием пищи.
Обед - ее обед обычно состоит из куриной грудки на гриле, брокколи на пару, замороженных овощей и т. Д.
Закуски - Джулиана любит добавлять в закуски грейпфрут, кукурузный сироп без сахара, овсянку, яблоко и т. Д.
Ужин - ее ужин в основном состоит из суши, коричневого риса, жареного лосося, палтуса, тунца, белой рыбы и т. Д.
Программа тренировки Джулианы Ранчич
Она использует тренировки как средство защиты от стресса и негативных эмоций. После участия в полумарафоне и Джулиана, и ее муж влюбились в бег. Поскольку бег - это интенсивная кардио-тренировка, ей было трудно соблюдать его вначале, но через несколько дней тренировка начала забавлять ее своими положительными результатами. Она также заметила впечатляющие изменения, происходящие в здоровье ее сердца благодаря бегу.
Серьезно относясь к своим упражнениям, Джулиана ходит в спортзал шесть дней в неделю и выполняет тренировки от сорока пяти до шестидесяти минут. Она рассчитывает на интервальные тренировки, сохраняя при этом адекватное сочетание кардио и тяжелой атлетики. Из средних пятидесяти минут тренировок тридцать минут ее тренировки уходит на бег, а оставшиеся двадцать - на отягощения.
Дело не в том, что потрясающая звезда 24 * 7 полна бобов, и она не чувствует себя подавленной. Как и все мы, она также испытывает искушение волноваться и ничего не делать, но она вдохновляет себя, выполняя свои тренировки в сопровождении своего муженька. Когда вы тренируетесь в компании друга, вы, вероятно, почувствуете себя более расслабленным и сосредоточенным на достижении своих целей в фитнесе.
Помимо того, что он пристрастился к тренировкам, потрясающий человек также склонен читать журналы и статьи о фитнесе. Она постоянно следит за новейшими диетами и упражнениями, а также включает те, которые кажутся ей наиболее привлекательными.
Рекомендация по здоровью для поклонников Джулианы Ранчич
Тренировки действительно являются ступенькой к горячей и стройной фигуре, но поскольку избыток всего - это плохо, то же самое и с тренировками. Бег является очень полезной кардиотренировкой, и некоторые люди используют ее для похудания. Однако одновременный чрезмерный бег может негативно повлиять на ваш метаболизм и иммунную систему. И одна вещь, на которую вы всегда должны смотреть во время бега, - это обувь. Поскольку бег вызывает трение в коленях, обувь должна быть мягкой, чтобы не повредить колени.
При этом можно развивать воинственный склад ума, но редко игнорируйте сигналы своего тела. Когда ваше тело устало и хочет отдохнуть, дайте ему отдохнуть, иначе вы можете увидеть нежелательные последствия своего упрямства. Один из лучших способов избежать хаоса - выбрать тренировки с высокой интенсивностью вместо тренировок с низкой интенсивностью. Они не только сэкономят ваше время, но и принесут вам лучшие и безопасные результаты.
