Линдси Лохан - одна из самых обсуждаемых знаменитостей из-за того, что у нее изможденная и худощавая фигура. За ее стройным телом и великолепным телосложением стоит много тяжелого труда. Она вложила в это много времени и усилий. Она ходит на спиннинг утром после того, как просыпается до 8 утра. В общем, ее ежедневный режим тренировок начинается с:
- Разминка - разогрейте все мышцы бегом или обычной ходьбой в течение 10-15 минут.
- Растяжка подколенного сухожилия - сядьте на пол или на коврик с прямыми ногами, ладони должны быть на земле для поддержки, но спина должна быть прямой. Теперь наклонитесь вперед, максимально согнитесь в талии и оставайтесь в таком положении полминуты. Повторите это пять-шесть раз.
- Растяжка на четвереньках (ноги) - лягте на землю с любой стороны, например, влево, согнув колени вместе. Правую ногу держите как есть, а левую вытяните прямо. Затем возьмитесь правой рукой за палец правой ноги и втяните его как можно сильнее. Оставайтесь в таком положении полминуты. Повторите то же самое с другой ногой.
- Сгибания ног мячом - лягте на спину и держите небольшой мяч для упражнений под правой ногой. Для поддержки прижмите ладони к земле. Поднимите левую ногу и удерживайте ее в этом положении на протяжении всего движения. Теперь катите мяч внутрь и наружу по направлению к ягодицам, а затем в исходное положение. Повторите то же самое с другой ногой.
- Охлаждение - после всех упражнений охладите тело медленным бегом и легкой растяжкой, чтобы избежать травм.
План диеты Линдси Лохан
Ее диета должна выбираться только после консультации с врачом и должна быть кратковременной. Она известна своим скелетом и отсутствием всех мускулов на теле. Она давно употребляет табак и наркотики. Но теперь она решила бросить все виды наркотиков и сосредоточиться на карьере. В ее диету входит:
- Завтрак - 2/3 яичных белка и банан с овощами.
- Обед - в него входят три ломтика индейки и курица или ветчина с помидорами и салатом.
- Закуски - это одно яблоко или два-три вареных яйца.
- Ужин - филе лосося, приготовленное с добавлением оливкового масла и стакана овощей.
- Десерт - батончик из замороженных фруктов.
Длительное соблюдение одной и той же диеты может привести к осложнениям. Следовательно, если вы слишком сильно похудели, то отдавайте предпочтение этой диете, но только после консультации с любым диетологом.
Секрет жидкой диеты Линдси Лохан
Она выживала на дынях, фруктовом соке и диетическом коксе, чтобы похудеть, из-за чего она выглядела такой худой, как вешалка.
Жидкая голодная диета - это полностью жидкая диета или диета с очень низким содержанием калорий. Это следует делать только с учетом вашего состояния здоровья или требуемой потери веса. Человек может сбросить лишний вес, оставаться гидратированным, а в план диеты входят все питательные вещества, необходимые для повседневной работы.
Характеристики жидкой голодной диеты -
- Важно отметить, что это должно быть сделано таким образом, чтобы должное количество питательных веществ потреблялось в правильное время приема пищи.
- Его следует принимать только под наблюдением врача.
- Несколько моментов:
- Продолжительность должна быть 4-40 дней?
- Сколько веса нужно сбросить?
- Любое заболевание, от которого страдает человек.
Плюсы жидкой голодной диеты -
- Выведение токсинов из системы.
- Витамины, минералы и антиоксиданты укрепляют иммунную систему.
- Это хороший источник энергии.
- Похудение за счет сброса жира.
- Это активный топливный источник энергии.
