Самая динамичная и харизматичная личность, 44-й президент США Барак Обама, обладает спортивным подтянутым телом. Этот могущественный и эффектный мужчина имеет от природы спокойный и уравновешенный вид, он хранит миллионы притягательных слов и речей, чтобы вдохновлять людей.
Барак Обама, дисциплинированный в повседневной жизни, регулярно тренируется. Не только президент тренируется каждый день, даже его жена Мишель Обама и две его дочери Саша и Малия одинаково заботятся о своем здоровье. Этот мужчина очень заботится о своем здоровье, ест здоровую пищу и выполняет всевозможные тренировки, чтобы поддерживать себя в форме.
Несомненно, известная личность подает пример и распространяет сильное послание среди всех людей среднего возраста через свою повседневную жизнь, посвященную фитнесу.
Когда человек такого высокого ранга, который требует много времени, внимания и действий, может получить время для своих тренировок, почему ни один другой человек его возраста не может получить время для тренировок? Ни один другой человек не должен быть так занят, как президент.
Альтернативная тренировка с отягощениями
Мэтью Рэнсом , известный британский личный тренер, высказал все слова признательности за подтянутое тело Обамы. Делясь секретами стройного тела Обамы, Мэтью говорит, что альтернативные тренировки с отягощениями, предпринятые Обамой, привели его в эту идеальную форму.
Если ваше сердце работает от 65 до 75 процентов вашего пульса, вы также можете использовать силовые тренировки, чтобы достичь максимальной физической формы. Однако, если ваша частота пульса превысит этот предел, вы все равно сможете поддерживать себя в форме, но ваше тело не будет сжигать жир.
Взгляды Барака Обамы на тренировки
Обама разделяет его мнение, что молодые люди стремятся поддерживать свою физическую форму, но к сорока годам их страсть либо умирает, либо становится редкостью.
После достижения 40-летнего возраста человеческое тело истощается и становится более восприимчивым к различным заболеваниям, таким как болезни сердца, артрит, рак и инсульты. Тренировки - единственный способ поддерживать нормальное функционирование ваших внутренних органов, и Обама очень хорошо понимает этот факт.
Он делится своей проблемой низкого кровяного давления и считает, что для того, чтобы избежать новых болезней, ему очень важно тренироваться. Самый динамичный и сильный мужчина считает, что если люди старше 40 лет пытаются вывести их из своей зоны комфорта, приступая к тренировкам; они будут удивлены, увидев результаты, потому что вы действительно чувствуете себя прекрасно, когда видите себя в хорошей форме.
Барак Обама Фитнес-режим
В своей автобиографии Мечты от моего отца , разделяет Обама , что он сделал разминку часть своей жизни в возрасте 22 лет, и это было время , когда он сказал строгий НЕТ наркотикам и алкоголь также. Вначале он начал с трехмильного бега и с тех пор следит за этим.
Естественно стройный Барак Обама встает рано утром и идет в спортзал в 7:30 утра. Президент ходит в спортзал шесть дней в неделю и не пропускает ни одного дня тренировки. Он часто меняет тренировки. Например, если он один день занимается кардио-тренировками, на следующий день он будет играть в баскетбол. Его изменения также варьируются в зависимости от тренировок верхней и нижней части тела.
Для кардиотренировок он бегает на беговой дорожке или эллиптическом тренажере в течение 15 минут. В его программе тренировок два дня отведены для кардиоупражнений и четыре дня для силовых тренировок. У Обамы есть доступ к тренажерному залу и баскетбольной площадке в самом Белом доме.
Плотный график мужчины не позволяет ему уделять тренировкам больше 45 минут в день. Хотя Обама и желает, он был бы потрясен, если бы у него было 90 минут на тренировки. Обама считает, что тренировки - лучший способ достичь гармонии между вашим телом и разумом.
План диеты Барака Обамы
Обама понимает взаимосвязь между сбалансированной диетой и тренировками. Он старается держаться подальше от вредной пищи и нездоровой пищи. Его диета состоит из продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи и фрукты, кальций, белок, курица и фолиевая кислота.
Богатая белками диета отлично сочетается с тренировками и делает программу похудания еще более эффективной, сжигая больше калорий. Витамин С помогает поддерживать хорошее здоровье суставов, а кальций обеспечивает плотность костей.
Просто влюбленный в брокколи, Обама любит добавлять в свои закуски после тренировок органический ягодный чай, протеиновые батончики и сырые орехи. Несмотря на запрет практически всех видов нездоровой пищи, Обама не может устоять перед своей любовью к карамельному шоколаду. Он также иногда курит закопченные сигареты.
