5 футов 2 дюйма, завораживающая красота, Рэйвен-Симон - американская актриса, модель, телепродюсер и танцовщица. Начав свою карьеру в качестве детской актрисы из «Шоу Косби» , Симона слишком рано столкнулась с давлением похудания. Она рассказывает, что начала сниматься с трехлетнего возраста, и, когда она была еще подростком, продюсеры побудили ее похудеть.
Рассказывая о причине увеличения веса, Симона рассказывает, что, как и другие дети ее возраста, ей не удавалось вести жизнь без стресса. В юном возрасте, когда другие подростки были заняты обсуждением выпускных вечеров, она была поглощена перебора линий своих ролей. Из-за суетливой жизни она стала жертвой стресса, и ее телу пришлось заплатить за это, так как из-за этого она набрала несколько фунтов веса.
Чтобы избавить ее от клейма депрессии, после того, как закончились все съемки « Это так Ворон» , знойная актриса взяла длительный перерыв, чтобы омолодить свое тело и разум. Она занималась всем, чем так долго стремилась. Только избавившись от стресса, Симона стала придерживаться сбалансированной диеты и поразила нас своим драматическим преображением.
В 2007 году она похудела на семьдесят фунтов и обрела стройную и пышную фигуру. Однако, когда ее попросили высказать свое мнение о похудании, она самодовольно сказала, что редко бывала недовольна своим весом. На самом деле, она чувствовала себя сексуальнее, когда весила 200 фунтов, и похудание не было для нее делом гордости.
Самая сардоническая часть ее похудания - это то, что она похудела в то время, когда играла роль здоровенной комической женщины в телешоу, штат Джорджия . А так как она больше не была крупной женщиной, ей пришлось использовать тканевые прокладки, чтобы выглядеть толстой.
План диеты Рэйвен-Симон
Симон наняла эксперта по питанию Филипа Гоглиа, чтобы он включил в свою жизнь привычки здорового питания. Гоглиа заставил Симона переключиться с трех больших приемов пищи на шесть небольших в день. Помимо употребления в пищу обильных и богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена и т. Д., Симона исключила из своего рациона такие продукты быстрого приготовления, как пицца, гамбургеры, картофельные чипсы, картофель фри и т. Д., И ограничила их потребление до одного дня в неделю. Она также заменила нездоровую пищу продуктами, богатыми питательными веществами, такими как миндаль, печеные груши, сироп агавы и т. Д.
Программа тренировки Raven-Symone
Симона регулярно тренировалась, чтобы избавиться от лишних килограммов. Посещая тренажерный зал четыре раза в неделю, она выполнила тридцать минут эллиптической тренировки. Кардио-тренировки улучшают частоту сердечных сокращений и кровообращение, тем самым помогая вашему телу катализировать процесс сжигания жира.
Ворон-Симон после похудения
Независимо от набора веса, Симона никогда не переставала чувствовать себя комфортно с собой. Она считает, что проблема с весом не может вас зацепить, если вы не позволите. Симона довольна своим нынешним весом так же, как и тогда, когда ей было 200 фунтов. Это действительно превосходное отношение, и мы все постараемся отразить его в своей жизни.
Рекомендация по здоровью для поклонников Raven-Symone
Вот одна полезная рекомендация для поклонников Рэйвен-Симон, стремящихся обрести такую же стройную фигуру, как она. Не заинтригованы планами детоксикации по похуданию. Поскольку ваше тело оснащено естественным механизмом детоксикации, вам не нужно об этом беспокоиться. Более того, процесс детоксикации, являющийся чрезмерным для вашего тела, вызывает головную боль, тошноту, беспокойство, стресс и т. Д. А когда вы находитесь в состоянии стресса, вы еще больше тянетесь к вредной пище, такой как сахар, жиры, соленая пища и т. Д. Причина в том, что при потреблении этих продуктов в вашем организме происходит выброс гормона дофамина, который заставляет вас чувствовать себя хорошо в течение некоторого времени.
Вместо того, чтобы соблюдать их, было бы лучше, если бы вы немного изменили свои пищевые привычки. Например, вместо того, чтобы есть закуски во время еды, замените их супами. Супы не только низкокалорийны, но и насыщают организм жизненно важными питательными веществами. Кроме того, сделайте красный перец неотъемлемой частью своих блюд. Богат витамином A, C, B6, фолиевой кислотой, витамином E, витамином K, клетчаткой и т. Д., Его потребление ускорит ваш метаболизм и, следовательно, ускорит процесс сжигания жира в вашем теле.
