С крохотной талией 22 дюйма, Дита фон Тиз - безупречная красавица, которая не преминет поразить нас своей фигурой в виде песочных часов. Художница и актриса бурлеска, кажется, в свои сорок лет находится в лучшей форме в своей жизни. Ее привязанность к здоровому и стройному телу, а не к худощавой фигуре, заставляет ее полагаться на тренировки и сбалансированное питание. Вот некоторые из секретов диеты и тренировок Диты фон Тиз, которые помогают ей оставаться в отличной форме.
Пилатес, меняющий настроение
Завораживающая красота, прежде всего, делает ставку на пилатес, который делает ее эластичной. После девятичасового хорошего ночного сна Фон Тиз начинает свой день в восемь или девять утра. Чтобы заставить ее войти в режим тренировки, она одевается в черный капри, белую футболку, балетки и идет в тренажерный зал, чтобы заниматься пилатесом. Посвящая пилатесу четыре-пять дней в неделю, она практикует его по тридцать-сорок пять минут в день. Помимо формирования ее тела и укрепления мышц, пилатес также меняет ее настроение и заставляет чувствовать себя веселой. Она часто чередует занятия пилатесом с йогой. Кроме того, дизайнер нижнего белья также выполняет разнообразные сложные танцевальные движения, чтобы заставить свое тело лихорадить.
Веганская и чистая утренняя диета
Фон Тиз делится, что в свои двадцать лет она редко была так обеспокоена и осторожна в отношении своей диеты, как сейчас. С изменением ее привычек в еде произошли большие изменения как на ее коже, так и на теле. В молодые годы она употребляла газированные напитки, газированные напитки, алкоголь, фаст-фуд, сигареты и т. Д. И чувствовала себя очень вялой в течение дня. Однако с отказом от этих продуктов и напитков не только повысился ее уровень энергии, но и ее тело приобрело более гладкую форму.
Восхитительная красавица начинает свой день с зеленого смузи, состоящего на 70 процентов из овощей и на 30 процентов из фруктов. Она называет зеленый смузи детокс-напитком, который выводит из ее тела все вредные токсины и радикалы. Полагаясь на чистую и веганскую пищу по утрам, она потребляет на ужин продукты животного происхождения с высоким содержанием белка, такие как рыба, мясо, яйца и т. Д.
Фон Тиз продолжает подпитывать ее богатой питательными веществами пищей каждые два-три часа. Вот типичный дневной режим диеты Диты фон Тиз.
Завтрак - поджаренное пшено, рисовый хлеб с авокадо и т. Д.
Закуски - черника, папайя, палочки сельдерея, сырой миндаль, нарезанные авокадо, кокосовая вода и т. Д.
Обед - смешанный салат с зелеными и листовыми овощами, суши и т. Д.
Ужин - рыба на гриле, мясо пашот и т. Д.
Дисциплинированные пищевые привычки
Очаровательная фигура фон Тиз свидетельствует о ее дисциплинированности и приверженности здоровому питанию. Чтобы сохранить свою фигуру в гибкой форме, она исключила из своего рациона такие сладкие продукты, как сладкие продукты, кофе, чай и т. Д. Она также воздерживается от белого хлеба, макарон, молочных продуктов, продуктов с высоким содержанием углеводов и т. Д. Симпатичная звезда сдерживает свою тягу и запрещает есть десерты после еды. Однако, когда ее тяга к сахару выходит из-под контроля, она ест небольшой кусочек темного шоколада. А чтобы побороть тягу к соленой пище, она ест яйца с трюфельной солью или копченую морскую соль. Поскольку ваше тело и кожа отражают то, что вы им кормите, вы можете изменить их, изменив свои пищевые привычки. Безупречная красота требует пропорционального количества нежирных белков, сложных углеводов и полезных жиров. Продукты, богатые насыщенными жирами, такие как пицца, гамбургеры, сосиски и т. Д.она избегает быть врагом здорового тела.
Несколько полезных советов
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам добиться стройной талии и гладкого тела.
Заплатить наличными
Исследования показывают, что пластиковые деньги, такие как платежи по кредитным и дебетовым картам, увеличивают ваши шансы на покупку нездоровой пищи. Итак, если вы взращиваете привычку расплачиваться наличными, вы можете ограничить покупку калорийных и нездоровых продуктов питания, которые обычно основаны на покупательском поведении мгновенно.
Не нюхайте продукты
Пищевые продукты с высокой степенью переработки содержат множество добавок и консервантов, которые придают им потрясающий запах и вкус. Запах этих продуктов вызывает у вас тягу, и поэтому вы чувствуете желание купить и съесть эти продукты. Органические и свежие продукты не обладают тем фактором аромата, который заставляет их покупать. Поэтому избегайте привычки нюхать продукты перед их покупкой.
Работа стоя
Большую часть времени дома или на работе мы проводим сидя. Продолжительное сидение не только придает нашей спине форму пещерного человека, но и вызывает многочисленные проблемы со спиной. Однако если вы выработаете привычку выполнять работу стоя, вы можете терять на тридцать процентов больше калорий за день. Кроме того, должна быть решена и ваша проблема с осанкой.
Включить суп
Если вы хотите избавиться от калорий без ущерба для своего вкуса, включайте в закуски супы, богатые питательными веществами. Супы не только богаты разнообразными макроэлементами, но и содержат большое количество воды, которая обеспечивает достаточное увлажнение вашего тела.
