Полное имя Кары Делевинь - Кара Джоселин Делевинь. Английская актриса и фотомодель родилась 12 августа 1992 года в Лондоне. Ее актерским дебютом стала экранизация «Анны Карениной» по Толстому. Она появлялась на подиумах многих всемирно известных брендов, таких как Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu и т. Д. В настоящее время она участвует в бьюти-кампании Burberry и является ее звездным лицом. Рост всемирно известной светловолосой фотомодели - пять футов девять с половиной дюймов. Цвет глаз зеленый, а вес 51 килограмм. Из 50 топ-моделей она в настоящее время занимает 17-е место в списке 50 топ-моделей на сайте models.com. Она была названа топ-моделью 2012 года на церемонии вручения награды British Fashion Awards.
Секреты фитнеса и планы упражнений Кары Делевинь
Джеймс Далган, известный тренер многих голливудских звезд и модель, ценит тело Кары и ее тело. По словам Джеймса, Кара беззаботно относится к жизни и любит весело проводить время, выполняя упражнения. Дулган говорит, что для того, чтобы иметь хорошие округлые ягодицы, человек должен потреблять большое количество белков и соблюдать сбалансированную диету. Он рекомендует курицу и рыбу как хорошие источники белка. Эти белки помогают телу делать из ягодиц длинные и поджарые мышцы. Он также советует снизить потребление кофеина, поскольку он стимулирует нервную систему и нарушает режим сна. По его словам, долька лимона и измельченный имбирь, смешанные в горячей воде, могут служить альтернативой кофеину. Его совет по поводу потребления сахара - держать его на низком уровне, так как 40% потребляемого сахара превращается в жир.
Кара недавно заявила в интервью, что она не много тренируется. Она также не придерживается диеты во время еды. Она говорит, что от природы худая и худая и поэтому не требует никаких из этих мер для похудения. Напротив, Делевинь сказала, что хотела бы немного поправиться и иметь пышную фигуру.
План ежедневных тренировок
Поскольку модель от природы худощавая, надолго она не тренируется. Ежедневные тренировки Кары Делевинь перечислены ниже.
понедельник
45 минут бега и 15 минут прыжков.
вторник
60 минут кикбоксинга.
среда
15 минут прыжков и 20 минут бега.
Четверг
25-минутные упражнения для ног, 25-минутные упражнения для пресса и 10 минут прыжков с трамплина.
Пятница
45 минут йоги и медитации
Суббота
45 минут пилатеса и 15 минут упражнений на пресс.
воскресенье
Это день отдыха для Кары. В этот день недели она не занимается спортом.
Джеймс Дуиган перечисляет тренировку для дерриера Кары Делевинь в Telegraph, Великобритания. Тренировка предназначена для подтянутых и хорошо очерченных ягодиц. Упражнение называется ходьбой по трубке. Помогает при подтяжке ягодиц и стабилизации тазобедренных, коленных и голеностопных суставов. Тренировка заключается в том, чтобы обернуть ленту вокруг лодыжек, удерживать ее в напряжении и затем пройти 20 шагов. Прогулка должна быть медленной. Важно, чтобы верхняя часть тела была прямой и упругой.
На следующем этапе повязку нужно поместить в область выше колена. Затем, приняв положение приседа, исполнитель должен пройти 20 шагов.
План диеты Кары Делевинь
Кара не сидит на диете. Напротив, она любит фастфуд. Недавно она ела Mc Donald's на обед и пиццу на ужин во время показа Victoria's Secret Fashion Show. Ее любовь к фаст-фуду очевидна в твиттере, и у нее также много подписчиков. Она говорит, что она худая и поэтому ей нужно много есть. При отсутствии частого приема пищи чувствует слабость и теряет сознание. Она придерживается полноценной и хорошо сбалансированной диеты и выбирает больше белков в своем рационе. Иногда она питается только фастфудом. Поскольку она худая и стройная, ее не волнуют лишние калории в фаст-фуде.
