Индиана Эванс Рост, Вес, Возраст, Парень, Семья, Факты, Биография

Имя при рождении

Индиана Роуз Эванс

Ник

Инди

Знак солнца

Лео

Место рождения

Сидней, Новый Южный Уэльс, Австралия

Национальность

Образование

Индиана начала свое образование в Средней школе исполнительских искусств Ньютауна, но вскоре бросила ее, чтобы сосредоточиться на своей музыкальной карьере.

Эванс также проходил заочное обучение до 15 лет.

Род занятий

Актриса, певица и автор песен

Семья

Братья и сестры - Макс Эванс (брат), Алексис Эванс (сестра)

Управляющий делами

Индиана подписала контракт с Gersh Agency, Inc.

Строить

Стройный

Высота

5 футов 5 дюймов или 165 см

Масса

126 фунтов или 57 кг

Парень / Супруг

Индиана Эванс встречалась -

Люк Эванс (2008) - В 2008 году по слухам об Индиане была интрижка с британским актером Люком Эвансом.
Рис Уэйкфилд (2006) - Эванс начал встречаться с австралийским актером Рисом Уэйкфилдом в феврале 2006 года. Пара провела некоторое время вместе, прежде чем расстаться в ноябре 2006 года. Расставание было дружеским, и поэтому Рис и Индиана все еще друзья.
Линкольн Льюис (2007-2008) - После того, как Индиана и Рис расстались в 2006 году, она начала встречаться с другим актером Линкольном Льюисом в 2007 году. Эти двое были вместе в течение года, прежде чем расстались в 2008 году.
Ангус Макларен (2009-2012) - В январе 2009 года Эванс начал встречаться с актером Ангусом Маклареном. Пара пробыла вместе 3 года до 2012 года. Это было время, когда они официально расстались.

Индиана Эванс во время церемонии вручения награды Inside Soap Awards

Раса / этническая принадлежность

белый

Цвет волос

Блондинка

Цвет глаз

Синий

Сексуальная ориентация

Прямой

Отличительные черты

Голубые глаза
Светлые и волнистые волосы
Великолепное тело

Измерения

34-24-36 дюймов или 87-61-91,5 см

Размер платья

8 (США)

Размер бюстгальтера

32B

Размер обуви

7 (США)

Религия

христианство

Наиболее известен

Индиана стала именем нарицательным, когда она появилась в сериале Home and Away (2004-2008) в роли Матильды Хантер. Ее популярность еще больше возросла, когда она стала частью актерской группы в сериале « H2O: Просто добавь воды» (2009-2010) и телефильме « Голубая лагуна: Пробуждение» (2012).

Первый фильм

Indiana had her first acting performance in 2008 when she appeared as Lara-Boyd-Cutler in the short drama movie Burden.

However, Indiana got the opportunity to play her first featured role in the disaster movie Arctic Blast (2010), where she played as Naomi Tate.

First TV Show

Evans had her television debut in 2003 with the TV series All Saints. She played the character of Milly Roberts in the episode “Destiny’s Child.”

Personal Trainer

Indiana has a beautiful and well-sculpted body with attractive curves, every woman dreams about.

It’s no wonder how she got her body if we know the fact that Evans is spending a good amount of time in the gym and is a huge fan of exercising.

She is working out 4 to 5 days a week and is highly dedicated to her healthy diet.

Indiana avoids processed and fast food and eats a lot of vegetables and fruits. She isn’t a fan of food supplements, so she doesn’t consume any.

Below we present you, both a workout and a diet sample which are very similar to those, Indiana may have used for her body transformation. Note that, these are NOT official program samples.

Indiana Evans Workout

Monday

On Monday, Evans has 2 workout sessions, one in the morning and another in the afternoon.

In the morning, she does Yoga for 45 minutes and then jogs for 20 minutes in her neighborhood.

Her afternoon session consists of weightlifting training, targeting the upper body (Upper Body Day)

Dumbbell Bench Press
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Military Press
Dumbbell Row
Dumbbell Fly
Dumbbell Triceps Extension (behind your head)

**All exercises are to be done for 3 sets of 12 repetitions with a rest period of minute to minute and a half between each set.

Tuesday

On Tuesday, Indiana has only one training in the afternoon when she visits the gym and works the muscles of the lower body.

Dumbbell Squats – 3 x 10
Dumbbell Romanian Deadlift – 3 x 10
Dumbbell Lunges – 2 x 8 *per leg
Barbell Hip Thrust – 3 x 8
Calf Raises – 4 x 15
Barbell Glute Bridge – 3 x 8

Wednesday

Wednesday is an Active Rest Day (ARD) for Indiana. On this day, Evans usually goes climbing with her friends or does tempo running with 20% of her capabilities.

Thursday

On Thursday, Indiana goes through some circuit training targeting the whole body in one Barbell sequence.

She selects 4 exercises including Squats, Deadlifts, Bench and Shoulder Press and does repetitions for 20 minutes.

For example:

Squats – 10 repetitions
Bench Press – 10 repetitions
Deadlift – 10 repetitions
Shoulder Press – 10 repetitions

*The sequence is to be done for 20 minutes with limited rest of 15 to 30 seconds in-between exercises and 1 minute between rounds.

The goal of this workout is to constantly challenge yourself and try to get more and more rounds each time, you repeat the workout.

Friday

REST DAY

Saturday

On Saturday, Evans does the same training from Tuesday, working out the lower body. See the Tuesday workout above to check those 6 exercises.

In the afternoon, Indiana does cardio by running on a treadmill for 20 minutes.

Sunday