Программа тренировок Usher и план диеты - Healthy Celeb

Популярный своим фирменным стилем и шестью кубиками пресса, Ашер - американский певец, автор песен, танцор и актер. Обладая мускулистым, но стройным телом, горячая знаменитость редко удерживается от показа своего обнаженного тела. Лихой Ашер достиг пика имени и славы после выпуска своего 13-миллионного альбома Confessions, который был продан  в 2004 году, и после этого редко видел себя в обратном направлении.

Яркая знаменитость была награждена множеством наград и похвал не только за его завораживающую музыку, но и за его сложенное телосложение. Его шестой альбом «Raymond v. Raymond» помимо сертификации RIAA также оказался его третьим альбомом, который занял первое место в Billboard 200 США. А его щегольство и гипнотический образ позволили ему выиграть номинацию «Hot 100». художники десятилетия 2000-х ». Восемь раз обладатель Грэмми продемонстрировал драматические изменения в своем телосложении с тех пор, как в подростковом возрасте начал заниматься певческой профессией. Популярная звезда действительно живет в наших глазах. Своему резному телосложению он приписывает как разумную диету, так и регулярные тренировки.

Велосипедная прогулка Usher

Программа тренировки Usher

Шесть кубиков пресса Ашера - это не просто вопрос хороших генов, они на самом деле свидетельствуют о напряженных тренировках, которым он придерживается, чтобы поддерживать их в потрясающей форме. Его программа тренировок включает в себя множество упражнений, таких как кардио-тренировки, силовые тренировки, приседания, скручивания, езда на велосипеде, пилатес, йога и т. Д. Пилатес и йога делают его тело гибким, что еще больше помогает ему в выполнении сложных танцевальных движений. Он утверждает, что вы должны вывести свое тело из зоны комфорта для достижения желаемых результатов.

Ашер тренируется под руководством своего личного тренера Клиффа «Голливуд» Бойса. Восхищаясь своим учеником, Бойс говорит, что преданность и приверженность Ашера тренировкам редко можно увидеть в людях. Стремясь поддерживать свое мускулистое тело, он всегда готов поднять свои тренировки на более высокий уровень. Интенсивные тренировки, подкрепленные нездоровой пищей, вряд ли принесут вам хорошие результаты, поэтому будьте осторожны, чтобы поддерживать адекватный баланс между тренировками и диетой. Его ежедневные тренировки, которые он называет «сорок минут фанка», состоят из прыжков, растяжки, прыжков, 1000 скручиваний и упражнений на беговой дорожке.

Ашер прыгает через скакалку

Помимо формирования своего тела, Ашер также не забывает удовлетворять потребность своего тела в расслаблении. Ему часто делают хороший массаж тела. Массаж улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови к различным органам, тем самым улучшая их работу. Кроме того, он также делает ставку на контрастные ванны, чтобы придать коже тонус. Контрастное купание подразумевает пятиминутную ванну с горячей водой, а затем пятиминутную ванну с холодной водой.

Заботящийся о своем здоровье Ашер также разделяет мнение о роли мозга, в котором господствует контроль над телом. Он понимает, что точеное тело с беспокойным умом вряд ли продержится долго. Он занимается медитацией ежедневно по двадцать минут в день. Во время медитации он использует техники визуализации, которые, безусловно, помогают ему сделать свою личность харизматичной.

Тренировка по боксу Usher

План диеты Ашера

По словам Ашера, после потери отца в 2008 году из-за сердечного приступа он стал более внимательным к своей диете. Поскольку продукты, богатые углеводами, в основном ответственны за сердечные заболевания, Ашер отказался от множества продуктов, богатых углеводами. Он также ограничил потребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием трансжиров. Продукты на растительной основе не только богаты жизненно важными питательными веществами, они также не накапливают калорий в вашем теле и, таким образом, снижают ваши шансы на сердечные проблемы. Придерживаясь веганской диеты, знаменитый знаменитость включил в свой рацион обильные растительные продукты, такие как фрукты, овощи, овсянку, сою, цельнозерновые, цельнозерновые макароны, немолочные продукты, йогурт и т. Д. Принятие веганской диеты не означает, что он не ценит свои любимые блюда. Он, безусловно, наслаждается своей любимой здоровой едой в ресторанах, но следит за тем, чтобы это была чистая еда.

Здоровая Рекомендация Для Usher Вентиляторы

У легендарной звезды действительно есть бесчисленные поклонники, которые хотят раскрыть секреты скульптурного телосложения. Вот одна полезная рекомендация для его поклонников. Приступая к тренировкам, предпочитайте выполнять тренировки с высокой интенсивностью. В сегодняшних условиях, когда наш распорядок стал настолько напряженным, важность тренировок с высокой интенсивностью стала еще более важной. Сделайте схему, выполняя от четырех до пяти упражнений, таких как 20 повторений приседаний со штангой, 20 повторений обратных выпадов со штангой, 12 повторений военного жима и 15 повторений жима гантелей от груди. Без отдыха (между упражнениями в 1 подходе) выполните три-четыре подхода по кругу.

Такие высокоинтенсивные силовые тренировки в сочетании с кардиотренировками обязательно ускорят процесс похудения. Тренировки с высокой интенсивностью, выполняемые пять раз в неделю, значительно улучшат ваше тело и настроение. Посвятите два полных дня отдыху. Вы также можете принять участие в развлекательных мероприятиях, таких как катание на лыжах, плавание, походы и т. Д. Вместе с друзьями. Помимо отличных прогулок, благодаря этим занятиям ваше тело также получит отличную тренировку.

Недавние Посты

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found