Николь Натали Марроу или, как вы ее знаете, Коко Остин стала гордой мамой 28 ноября 2015 года. Она родила дочь Шанель, Николь Марроу, и она и ее муж рэпер-актер Ice-T не могли быть более счастливыми, чем это. Даже через несколько дней после рождения дочери Коко щеголяла фигурой, которая стала источником зависти для молодых мам. Как она выглядела до и после беременности? И как она сохранила завидную фигуру всего через несколько дней после родов? Читайте дальше, чтобы узнать.
Программа тренировки
Новая мама понимала, как важно не делать изнурительные упражнения во время беременности. Она прекратила тренировки на четвертом месяце беременности. Она не занималась поднятием тяжестей и в результате потеряла много мышечной массы. Она делала легкие упражнения, такие как йога и пилатес. Она хотела, чтобы беременность выглядела милой, подтянутой, позитивной, модной и здоровой на каждом этапе ее пути. (И по фотографиям, которыми она поделилась в социальных сетях, мы думаем, что ей это удалось).
Изменения в диете
Остин стал поклонником фрукторианской диеты (веганской диеты, при которой человек ест фрукты, орехи и семена и совсем не ест продукты животного происхождения). Примадонна ела много фруктов, таких как медвяная роса, черника и ананас, и призналась, что любила фрукты, даже когда не была беременна. Она похудела на 10 фунтов в первом триместре, потому что перестала употреблять алкоголь и придерживалась здоровой диеты. Она также придерживалась ежедневного приема витаминов. (Очень скоро вы сможете увидеть всю рутину в ее блоге www.thecocoblog.com).
Здоровье и беременность
Актриса вела здоровый образ жизни во время беременности и даже до этого, потому что думала, что если человек здоров до беременности, то тело поможет этому человеку иметь здоровую беременность. Напротив, если ваше тело нездорово, вам придется активизировать свой распорядок дня, поскольку ваше беременное тело будет побуждать вас к этому.
Избавление от диеты
Недавняя диета уроженки Калифорнии была содовой, потому что она очень жаждала пузырей во время беременности.
План диеты Коко Остин во время беременности
Во время беременности гламурная модель поддерживала обезвоживание, выпивая 5 × 500 мл. бутылки природной родниковой воды Evian каждый день. По утрам она ела большой чайный латте из Starbucks с цельным молоком и двумя порциями ванили, а также жевала тыкву, сывороточный протеиновый коктейль (16 унций, если быть точным) и одно яблоко с арахисовым маслом.
Обед блондинки состоял из картофельного пюре с подливкой, куриной грудки и небольшого количества салата из козьего сыра. Ее вечерней закуской была ваза с фруктами. Ужин состоял из 2 тако с небольшим количеством риса, за которым последовал десерт из 15-20 жевательных конфет Life Savers. В целом, она съела примерно 1716 калорий в день.
Увеличение веса
Звезда набрала 13 фунтов за всю беременность, а сейчас почти вернулась к 137 фунтам. Она думает, что это странно, она осталась такой здоровой, потому что была морально готова взорваться, как кит, и не беспокоилась об этом. Она признала, что сделала бы все, чтобы родить здорового ребенка, даже если бы он выглядел огромным, но небеса наблюдали за ней, и она чувствует себя счастливой, что прошла через ее беременность, не потеряв здоровья. Теперь она хочет, чтобы другие женщины черпали вдохновение из ее опыта в ее детском блоге. (Не могу дождаться этого, не так ли?)
После беременности
Интернет-личность во время родов стала очень эмоциональной. Она плакала, потому что поняла, что ее жизнь скоро изменится (навсегда). Красотка потеряла почти весь вес своего ребенка за несколько недель, и теперь она думает, что она слишком худая. В отличие от многих женщин, она хочет быть немного толстой, потому что это редкость, и ей нечего никому доказывать (особенно своим ненавистникам). Она добавляет, что у каждой женщины разная беременность. (И они должны быть этому счастливы, как мы предполагаем)
Самая сложная часть рождения ребенка
Великолепная женщина говорит, что самое сложное в жизни молодой мамочки - это кормление грудью, потому что ее соски кровоточат, когда Шанель очень сильно сосет, и это новый опыт для нее. (Мы надеемся, что вы приспособитесь к этому Остину и останетесь здоровыми !!!!)
