Великолепная с головы до пят, Джейд Николь обладает идеально сформированной и пышной фигурой. В качестве своей карьеры красотка выбрала модельную карьеру, но ее стремление узнать о влиянии разнообразных блюд, упражнений и т. Д. На тело привело к тому, что она стала ближе общаться с врачами, тренерами, диетологами и т. Д. Она также прочитала множество книг по фитнесу и материалов для чтения. Их влияние на нее было настолько сильным, что она стала сертифицированным личным тренером. Теперь, помимо моделирования, брюнетка-бомба также направляет и помогает своим поклонникам преодолевать проблемы, связанные с фитнесом и весом. Джейд излагает следующие секреты своей диеты и тренировок.
Опора на веганскую диету
Джейд рассказывает, что с четырех лет она была веганом. Веганство, безусловно, помогло ей избавиться от лишних калорий. Ее безупречная кожа и тело отражают здоровую и богатую питательными веществами диету, которую она употребляет. Она признается, что перед тем, как есть продукты, она обдумывает их хорошее или плохое влияние на ее тело, кожу и волосы. Вы, безусловно, сможете улучшить свой юношеский возраст, если внимательно посмотрите на продукты, которые потребляете.
Джейд включает в свой рацион множество веганских продуктов, таких как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты и т. Д. Еще она съедает в день ложку арахисового масла или нутеллы. Однако, поскольку люди, сидящие на веганской диете, часто страдают от нехватки белков, Джейд следит за тем, чтобы она потребляла в своем рационе достаточное количество белковой пищи и пищевых добавок.
Нет веры в чит-дни
Убийственная красавица не верит в чит-дни. Она считает, что предоставление чит-дней увеличивает ваши шансы потреблять нездоровую и вредную пищу в огромных количествах. Более того, один или два чит-дня в неделю перекрывают перерыв между сбалансированной и полноценной диетой. В результате вы набираете много непрошенных фунтов. Тем не менее, она не совсем безжалостна по отношению к своим привычкам в еде. Время от времени она позволяет ей побаловать себя любимой сладкой едой.
Скажи нет жидким калориям
Джейд утверждает, что больше, чем твердые калории, это воздействие жидких калорий, которые заставляют вас набирать вес в мгновение ока. Симпатичная знаменитость избегает источников пустых калорий, таких как диетический кокс, соки, газированные напитки и т. Д., Которые являются не чем иным, как запасом калорий. Она предпочитает пить тонны простой воды и зеленый смузи, богатый жизненно важными питательными веществами.
Ранние утренние тренировки
Проснувшись рано утром, горячая красотка в первую очередь выполняет тренировки в тренажерном зале. Перед тренировкой Джейд питает свое тело овсянкой и обезжиренным белком, после чего запивает чашкой зеленого чая. После этого она запускает беговую дорожку и бегает по ней в течение двадцати минут. Будучи энтузиастом фитнеса, она сочетает кардио-тренировки с силовыми тренировками, направленными на то, чтобы привести в тонус ее руки, ноги, пресс и ягодицы. Однако за свою подтянутую и завидную фигуру она полагает 20% кардио и 80% силовым тренировкам. Из тренировок на свежем воздухе Джейд любит походы, бег, бег трусцой и т. Д. И любит заниматься ими в свободное время. Джейд утверждает, что большинство женщин по-прежнему лишены невероятных преимуществ тренировок, потому что они по-прежнему одержимы тем, чтобы сбросить килограммы с одной конкретной части тела, что в действительности невозможно. Итак, вместо того, чтобы пытаться это сделать,сосредоточьтесь на тренировках всего тела.
Фитнес-сайт
Чтобы узнать больше о секретах фитнеса Джейд, вы можете зайти на ее официальный сайт. Всего за 3 доллара вы можете получить членство, которое позволит вам получать индивидуальные планы питания и рецепты для обеспечения оптимального здоровья. Чтобы ее поклонники получали точные указания, Джейд также разместила на веб-сайте видеоролики с трехмерными тренировками. Эти видео представляют собой сочетание кардио и силовых тренировок и расскажут, как правильно выполнять разнообразные упражнения, чтобы все ваши основные мышцы могли получить необходимый тонус. В своем фитнес-плане она также указала на потребление разнообразных добавок, которые она назвала убийцами целлюлита, сжигателями жира, очищающими средствами и т. Д. Она ссылается на эти добавки, подходящие для людей всех возрастных групп. Чтобы обеспечить поддержку и руководство для участников, Джейд лично отвечает на их вопросы, связанные с весом и фитнесом.
Она утверждает, что постановка реалистичных и практических целей очень важна для похудения, потому что заразительный успех мотивирует вас двигаться с большим рвением к более высоким целям. Кроме того, она предлагает участникам полюбить себя, чтобы в конечном итоге они могли обрести форму, к которой всегда стремились.
Последовательность - это ключ
Джейд называет последовательность самым большим и самым важным фактором, обуславливающим ее стройную и скульптурную фигуру. Она даже рекомендует своим поклонникам сохранять преемственность в том, что они делают для своего тела. Если вы недостаточно решительны, чтобы придерживаться сбалансированной диеты и тренировок в течение длительного времени, вы также не должны ожидать получения положительных результатов.
