Уравновешенный вид, невероятное мастерство, Джанет Джексон - известная американская певица и актриса. Из-за ее впечатляющего перевоплощения феноменальная звезда в последнее время стала частью сплетен в СМИ. После того, как Джанет сбросила 60 фунтов с тела, она находится в лучшей форме в своей жизни.
Из-за того, что от природы сладострастные, вес всегда был проблемой для элегантной звезды. В своей жизни она претерпела бесчисленные трансформации, и поддержание стройной фигуры для Джанет редко позволяло избавиться от стресса. Однако самая большая проблема перед сенсационной звездой возникла, когда она набрала 180 фунтов за роль в фильме Теннесси .
И что сделало ее еще более жалкой, так это то, что фильм, в котором она позволила жирам занять огромное место в ее теле, был отдан певице Мэрайе Кэри. Это только оставило ее обреченной и сожалеющей о своем избыточном теле. В частности, ее бедра, бедра и живот были перегружены жирами. А из-за того, что она была крупной, она была на грани того, чтобы стать жертвой диабета. Однако, прежде чем болезнь могла постучать в ее дверь, она устранила ее первопричину, сжег все незатребованные фунты из своего тела.
Джанет Джексон Программа тренировок и диета на 2014 год
План диеты Джанет Джексон
Страдая от лишнего веса, Джанет была готова на все и вся, чтобы достичь более стройной фигуры. Однако программы голодания и причудливой диеты были исключены из ее списка. Следя за своей склонностью к эмоциональному перееданию, Джанет придерживалась порционной диеты. Она делится; эмоциональное переедание до сих пор было самым большим препятствием на пути к более стройному телу.
Ее диетолог Дэвид Аллен заставлял ее есть разнообразную полезную и питательную пищу. Он разделил ее диету на пять небольших приемов пищи в день, при этом она потребляла зеленые и листовые овощи, орехи, семена, нежирные белки и т. Д. Ее потребление калорий за это время изменилось с 1150 до 1450 калорий в день. Согласно статистике ее тела, потребление калорий было склонно заряжать ее энергией, не заставляя ее чувствовать себя обделенной. Устойчивая к избавлению от лишних килограммов, Джанет неукоснительно следовала программе ограничительной диеты, и уже через четыре месяца результаты были очевидны.
Однако после значительного снижения веса она достигла плато потери веса и больше не заметила снижения веса. Не паникуя из-за плато потери веса, красотка последовала довольно разумному подходу и продолжала придерживаться здоровой пищи. Она знала этот факт с тех пор, как стала старше; Естественно, избавление от стойких жиров не будет безупречным. Дама лет сорока подождала, и вскоре, по прошествии двух месяцев, потеря веса автоматически возобновилась.
Программа тренировки Джанет Джексон
Поскольку похудеть с помощью одной диеты невозможно, Джанет предпочла тренировки. Под наблюдением своего личного тренера Тони Мартинеса красивая звезда тренировалась шесть дней в неделю и девяносто минут в день.
Основными упражнениями, которые она выполняла, были силовые тренировки и кардио-тренировки. Она выполняла разнообразные упражнения с мячом для устойчивости и мячом для сопротивления, а также увеличивала количество мышц в своем теле. Силовые тренировки не только формировали определенные части ее тела, но и ускоряли метаболизм. А среди кардиотренировок она много делала на бег, занятия спортом и т. Д.
Рекомендация по здоровью для поклонников Джанет Джексон
Джанет Джексон действительно подала вдохновляющий пример для всех своих поклонников, которые жалуются на то, что они громоздкие, и считают старение камнем преткновения. Независимо от вашего возраста, если вы употребляете полезную пищу и воздерживаетесь от продуктов, способствующих увеличению количества жира, вы можете значительно снизить свой вес.
Вы можете начать с включения в свой завтрак продуктов, богатых белком. Богатые белком продукты не только ускоряют процесс восстановления и наращивания мышц, но и дольше сохраняют чувство удовлетворения. Кроме того, они заставляют ваш метаболизм работать и улучшают его работу.
Зеленый чай - удивительно эффективная пища, которая выводит килограммы из вашего тела, выводя токсины. Вы можете заменить чай в постели зеленым чаем и обеспечить сияющую кожу гладким телом. Кроме того, есть много худых людей, которые из-за вздутия живота выглядят бледными и нездоровыми. Чтобы вылечить вздутие живота, сократите потребление соли в своем рационе. Поскольку и ваше лицо, и животик, как правило, удерживают максимум воды, они останутся тонкими при недостатке соли, придавая вам стройный и освежающий вид.
