Винсент Компани Рост, Вес, Возраст, Супруг, Семья, Факты, Биография

Имя при рождении

Винсент Жан Мпой Компания

Ник

Винс Принц, Стена

Знак солнца

Овен

Место рождения

Уккле, Брюссель, Бельгия

Национальность

Образование

Компания изучала деловое администрирование в Манчестерской школе бизнеса в качестве студента-заочника.

Род занятий

Профессиональный футболист

Семья

• Отец - Пьер Компани
• Мать - Джоселин Фразель
• Братья и сестры - Франсуа Компани (младший брат) (профессиональный футболист), Кристель Компани (сестра)

Управляющий делами

Компания подписала контракт с Eleven Management.

Его отец также является агентом Винсента.

Позиция

Центр Защитника

Номер рубашки

4

Строить

Спортивное

Высота

6 футов 4 дюйма или 193 см

Масса

85 кг или 187½ фунтов

Подруга / супруга

Винсент Компани датировал -

1. Анара Атанес - британская модель, по слухам ,  Анара Атанес  и Винсент встречаются.
2. Карла Хиггс - 11 июня 2011 года Винсент женился на Карле Хиггс. Вместе у них двое детей, дочь Сиенна (род. 10 июня 2010 г.) и сын Кай (р. Октябрь 2013 г.).

Раса / этническая принадлежность

Многорасовый

Он конголезского происхождения.

Цвет волос

Лысый

Но у него были черные волосы.

Цвет глаз

Темно коричневый

Сексуальная ориентация

Прямой

Отличительные черты

• Лысая прическа
• Мускулистое тело

Измерения

Характеристики тела Винсента могут быть -

• Обхват груди - 46 дюймов или 117 см.
• Руки / Бицепсы - 16 дюймов или 41 см
• Талия - 34 дюйма или 86 см.

Размер обуви

Неизвестный

Подтверждение бренда

Компания появлялась в многочисленных телевизионных рекламных роликах Pepsi , Nike и  New Balance.

Религия

Неизвестный

Наиболее известен

Винсент известен своим спортивным телосложением и жесткой защитой, что делает его одним из сильнейших защитников в мире.

Первый футбольный матч

Он дебютировал за «Манчестер Сити» в матче против «Вест Хэм Юнайтед».

Винсент дебютировал за сборную в возрасте 17 лет в феврале 2004 года в матче против Франции.

Сильные стороны

• Защита
• Сила
• Отбор
• Фокус
• Страсть
• Проходящий
• Мобильность
• Воздушные способности

Недостатки

• Дисциплина

Первый фильм

Компания еще не снималась в кино.

Первое телешоу

He appeared in the news talk-show Breakfast in 2011 as himself – Manchester City Captain.

Personal Trainer

The Belgian international is one of the most muscular and jacked footballers of this era. His athletic build can be definitely compared to the one Cristiano Ronaldo or Givanildo Vieira de Sousa (aka Hulk) has. In order to build such a body, Vincent needed to go through some serious training. However, Kompany likes to keep his body in shape and to look good, even if that won’t do any good to his athletic performance. Below, we give you a sample weightlifting workout which you can follow in order to build a similar muscular body.

Monday – Chest and Biceps

Chest

1. Bench Press – 3 x 8-10
2. Incline Bench Press – 3 x 10-12
3. Dumbbell Fly – 3 x 12
4. Weighted Dips – 3 x 8
5. Pushups – 3 x max

Biceps

1. Barbell Biceps – 3 x 8-10
2. Dumbbell Seated Curl – 3 x 6-8 per arm
3. Weighted Chin-Ups – 3 x 10

Tuesday – Legs and Abs

Legs

1. Squats – 5 x 5
2. Deadlift – 3 x 8-10
3. Leg Press – 3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust – 5 x 5
5. Calf Raises – 4 x 20

Abs

1. Hanging Leg Raises – 5 x 12-15
2. Abs using a Roller – 3 x 10
3. Front Plank – 4 x 1 minute +
4. Weighted Decline Sit-Up – 3 x 15
5. Lying Knee Ups – 3 x 20

Wednesday – Back, Triceps and Shoulders

Back & Triceps

1. Weighted Pull-Ups – 3 x 8
2. Barbell Row – 3 x 8
3. Barbell Close Row – 3 x 8
4. Dumbbell Row – 3 x 8 per arm
5. Low Back Extension – 3 x 15
6. Barbell Triceps Extension (Head) – 3 x 10
7. Close Bench Press – 3 x 8
8. Rope Extension – 3 x 8-12

Shoulders

1. Barbell Press – Front – 3 x 10
2. Barbell Press – Behind – 3 x 10
3. Dumbbell Lateral Raises – 3 x 12
4. Delt Raises – 3 x 12

Thursday – Rest Day

Friday – Chest and Biceps

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Chest

1. Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
2. Dumbbell Incline Bench Press -10,8,6
3. Moderate Weight Barbell Bench Press – 3 x 10
4. Weighted Dips – 10,8,6
5. Bodyweight Dips – 4 sets of max reps

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Biceps

1. Close Barbell Curl – 10,8,6
2. Weighted Chin-Ups – 12,10,10
3. Standing Dumbbell Curl – 10,8,8
4. Seated 1 Arm Knee Curl -10,8,6

Saturday – Legs and Abs

Legs

1. Explosive Squat (60%) – 3 x 8
2. Explosive Deadlift (70%) – 3 x 8
3. Leg Extension – Quadriceps – 3 x 15
4. Leg Extension – Hamstring – 3 x 15
5. Glute Ham Raise – 3 x 12-15
6. Jump Rope – Ankle Jumps – 4 x 1 minute

Abs

1. Laying V-Ups – 4 x 15
2. Side to Side Twist using a Medicine Ball – 4 x 20
3. Hanging Knee-Ups – 3 x 20
4. Wood-choppers using a Medicine Ball – 4 x 15

Sunday – Back, Triceps and Shoulders

**Increase the weight as you decrease the reps in each set.

Back

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Wide Weighted Pull-Ups – 10,8,8
3. Seated Close Row – 10,8,6
4. Close Weighted Pull-Ups – 8,8,6

Triceps

1. Triceps Extension – 10,10,8
2. Close Dumbbell Bench Press – 10,8,8
3. Triceps 1 Hand Behind Neck Dumbbell Extension – 10,10,8

Shoulder

1. Push Press – 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Lateral Dumbbell Raises – 10,10,8
4. Rear Delt Raises -10,10,8

This workout will give you 0 results if there’s no proper nutrition.

It is worth to mention that Kompany follows a well-balanced diet focused on importing a lot of carbohydrates, proteins and the needed vitamins and minerals for the body.

The carbohydrates are the primary fuel for the body, and that’s why they are very important for every sportsman.

Second, the proteins (also known as muscle builders) are nutrients or a type of amino acids responsible for muscle recovery and the muscle building process. This is one of the biggest reasons why after every workout it is necessary to have a meal high in protein. Many professional sports stars are using supplements to get even better recovery and put muscle mass faster.

The last puzzle of the diet chain are the vitamins and minerals such as A, D, E, K, B, C and Calcium, Sodium, Iron, Magnesium, Zinc which mainly can be found in the fruits and vegetables. That’s why almost every healthy meal consists of salad full of vegetables or a fruit of choice as a dessert.

We don’t own or know anything in detail about Vincent’s diet, but we can share few links that can help you create your own nutrition plan.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Favorite Things

Vincent’s favorite things are not known.

Vincent Kompany Facts

1. He became the director of Belgium B3B Division Club BX Brussels after buying the club in March 2013.
2. Vincent first began playing football in the youth categories of the Belgian club Anderlecht. His professional career started when he was 17.
3. While in Anderlecht, he won the Belgian Ebony Shoe and Golden Shoe award.
4. On June 9, 2006, he joined Hamburger SV. His contract was worth 10 million euros.
5. On August 22, 2008, Kompany agreed on a four-year contract with the English club Manchester City for a fee of around 6 million British pounds.
6. On September 28, 2008, Vincent scored his debut goal for Manchester City in a 2-1 defeat to Wigan Athletic.
7. He won the 2013-2014 Premier League trophy with Manchester City.
8. Несмотря на то, что он был вызван бельгийской сборной в олимпийскую сборную 2008 года, его команда в то время, Гамбург не отпустил его, потому что Олимпийские игры не были действительным турниром ФИФА.
9. Компания является авторитетным послом ФИФА для детей - SOS.
10. Его отец родился в Конго.
11. Винсент владел двумя ресторанами в Бельгии под названием Good Kompany. Один находился на площади Гран-Плас в Брюсселе, а другой - в Антверпене. Однако он решил закрыть их через год после официального открытия.
12. Он интересуется политикой.
13. Посетите его официальный сайт @ vincent-kompany.com.
14. Подписывайтесь на Kompany в его Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest и YouTube.