Несколько дней назад Мисси Эллиот очаровала поклонников своей подтянутой фигурой, когда она продвигала свой новый сингл в рекламе Super Bowl для колонки Amazon Echo. В этой рекламе также был показан Алек Болдуин, но большинству из нас просто понравилось, как выглядела Мисси. Если вас также впечатлил ее новый внешний вид и стройное тело, о котором говорилось в этой рекламе, вы можете взглянуть на ее текущий распорядок тренировок и план диеты. План фитнеса и диеты помогал ей сбросить несколько фунтов и в прошлом, и ему очень легко следовать. Не верите нам? Посмотреть на себя.
Программа тренировки
График упражнений известного рэпера основан на тренировках Beachbody FOCUS T25, разработанных Шоном Т., известным тренером-знаменитостью. Тренировки специально созданы для тех людей, у которых мало свободного времени и которые хотят получить от тренировок больше за короткий промежуток времени. (За этой тренировкой также следят такие знаменитости, как Скайлар Эстин)
Как следует из названия, тренировки можно выполнить всего за 25 минут, и большинство движений не повторяются. Тренировка сосредоточена на разных упражнениях в разные дни. Сегодня основное внимание будет уделяться кардио, на следующий день - нижней части тела. В некоторые дни это может быть все тело, а в другие дни - пресс. Тренировки также ориентированы на скорость. Этот вариант помогает вашему телу быть в тонусе во всех нужных местах. Тренировка также очень обширна и охватывает все основные виды упражнений, такие как стабилизация корпуса, кардио и тонизирование.
Тренировка для всех
Тренировка, за которой следует певец «WTF (Where They From)», подойдет всем, независимо от вашего уровня физической подготовки. На этой тренировке вам придется много работать, но основное внимание будет уделяться одной части тела за раз, чтобы вы не чувствовали себя перегруженными или слишком истощенными.
Три уровня
Тренировки Focus T25 имеют три основных уровня: альфа, бета и гамма. Вам необходимо пройти каждый уровень отдельно, чтобы достичь оптимальной физической формы. Альфа - первая, Бета - вторая, а Гамма - самая высокая. Missy достигла уровня гамма прямо сейчас с помощью своей тяжелой работы и определения.
Если вы хотите узнать, как выглядит тренировка T25, то это полезное видео может вам помочь.
Почему Эллиотту нравятся тренировки T25?
Если вы хотите знать, почему хип-хоп певец любит тренировку T25 и следит за ней в течение многих лет, ответ прост. Эта тренировка экономит ее время. Она также справится с этим и выполнима, поэтому ей нравится придерживаться этого.
План диеты
Автор песен в прошлом выбирал низкоуглеводную диету, чтобы похудеть. Мы думаем, что она придерживается этого даже сейчас, поскольку это хорошо сочетается с программой тренировок Шона Т.
Ограничения диеты
В прошлом продюсер любил есть жареную пищу, сахар и хлеб. Но она отказалась от всех этих диетических послаблений, потому что хотела, чтобы ее здоровье было главным приоритетом.
Если вас впечатлила тренировка T25, разработанная Шоном Т., возможно, вы захотите попробовать другие потрясающие программы тренировок, разработанные им. Все это можно найти на его официальном сайте. С другой стороны, если вас интересует только то, что помогает Мисси Эллиот так хорошо выглядеть и что происходит в ее жизни каждый день, вы можете подписаться на нее, нажав на эту ссылку.
