Полу Уэсли , сыгравшему роль Стефана Сальваторе или Сайласа в «Дневниках вампира» , приписывают убийственный вид и спортивное тело. Телешоу, пользующееся большой популярностью, особенно среди молодежи, постоянно привлекает к себе внимание подростков. Шесть кубиков пресса и идеально вылепленное худощавое тело Пола действительно достойны похвалы и зависти для мужчин.
Программа тренировки Пола Уэсли
Роль, которую Пол играет в телешоу, требует от него гибкого и упругого тела, что за кадром мотивирует актера оставаться в тонусе. Зная о влиянии количества мышц на массу тела, Пол принимает как силовые, так и кардио-тренировки.
Силовые тренировки увеличивают количество мышц в его теле и стимулируют процесс сжигания жира. Благодаря силовым тренировкам этот красавец смог обрести стройное тело с увеличенным количеством мускулов, не набирая при этом жир. В обязательном порядке Павел практикует это в течение тридцати минут трижды в неделю.
Из кардиотренировок предпочитает бег и плавание. Оба упражнения эффективны для более быстрого сжигания жиров из вашего тела. Красивый актер ценит интенсивность больше, чем количество повторений. Он тонизирует свое тело, не тратя на них много времени. Двадцать минут, потраченные на кардио-тренировки, три раза в неделю - вот секреты точеного тела Пола.
Красавчик одинаково любит занятия на свежем воздухе и приключения, такие как катание на сноуборде и обычные упражнения в помещении. Он просто чувствует себя помолодевшим и полным бобов после нескольких сеансов приключенческой игры. Помимо ухода за телом с помощью тренировок, Пол также занимается медитацией по пять минут в день, чтобы расслабить свой ум.
План диеты Пола Уэсли
Обладая разорванным телом, Пол, безусловно, придерживается здоровой и сбалансированной диеты. Его диета состоит из нескольких небольших приемов пищи в день. Через каждые три часа он ест белковые или низкоуглеводные закуски.
Белковые закуски играют решающую роль как в удовлетворении его потребностей, так и в наращивании его мускулов. Белок, являющийся жизненно важной пищей для мускулов, должен потребляться в соответствующем количестве, чтобы создать благоприятную среду для укрепления мускулов вашего тела.
Пол действительно следит за тем, что ест, и поэтому отказывается от нездоровой и нездоровой пищи. Для здоровья важнее удовольствия от вкусовых рецепторов, демон-звезда питает свое тело питательной пищей.
Обычно он также очень осторожно относится к выбору углеводов. Пол разделяет, продукты с высоким содержанием углеводов и сладкие продукты вызывают воспалительные реакции в его организме, поэтому он потребляет продукты с низким содержанием углеводов. Алкоголь, энергетические напитки, сладкие фруктовые соки и т. Д. Вне диеты красивого чувака. Он скорее выпивает галлоны воды в день, чтобы увлажнить свое тело.
Рекомендация по здоровью для поклонников Пола Уэсли
Пол Уэсли рекомендует своим поклонникам выработать привычку регулярно заниматься спортом, потому что это единственный ключ к разорванному телу. Однако не переусердствуйте с тренировками.
Занимайтесь поднятием тяжестей не чаще трех-четырех раз в неделю. Не следует упускать из виду период восстановления, столь же значимый для упражнений. Вы слишком сильно напрягаете свое тело или говорите, что его невозможно вылечить, когда вы постоянно занимаетесь тренировками. Внедряя тренировки, такие как подтягивания с отягощениями, сгибания рук со штангой, выкатывание пресса, подъем на икры, жим гантелей на наклонной скамье и т. Д., Вы тоже можете закрепить точеное тело, как горячая звезда.
В дополнение к этому, выбирайте здоровую пищу. Большинство продуктов питания, рекламируемых пищевыми компаниями, вредны для здоровья и оказывают разрушительное воздействие на ваше тело. Запретите их и используйте свои знания в области питания и логику для выбора продуктов. Пища оказывает прямое и быстрое воздействие на ваш организм, причем быстрее, чем упражнения. Таким образом, небрежно выбирая продукты, вы, скорее всего, нанесете своему телу непоправимый вред.
Все макроэлементы, включая полезные жиры, должны быть частью вашего режима питания. Здоровые жиры способствуют образованию гормона тестостерона, который имеет решающее значение для формирования мышц вашего тела. Убедитесь, что двадцать процентов вашего рациона состоит из полезных жиров.
Вы можете включить в свой рацион рыбу, грецкие орехи, семена конопли, авокадо, стейки, овсяные хлопья и т. Д., Чтобы получить жиры. Помимо того, что полезные жиры придают вам мускулистое и упругое тело, они также укрепляют стенки артерий и, следовательно, спасают вас от сердечных заболеваний.
