Номинация на премию Оскар и выдающаяся роль в фильмах «Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины», «Пираты Карибского моря: Сундук мертвеца», «Гордость и предубеждение», «Пираты Карибского моря: На краю света» Кира Найтли является культовой фигурой. Британская актриса. Генетически одаренный стройным телом, Найтли имеет завидно плоский живот и подтянутые руки.
По сообщениям, брюнетку обвинили в анорексии; однако она искореняет кайф и утверждает, что получила от отца длинное и стройное тело. С семи лет ослепительная актриса начала сниматься. Она утверждает, что если вы все еще скептически относитесь к святости ее слов, вы можете проверить в ее фильмах, какой стройной она была в детстве.
Рыцарские акции; она скорее намеревается набрать вес, чтобы выглядеть горячее и сексуальнее. И она тоже пару раз ходила к врачу по той же причине. Но врач посоветовал ей перестать заниматься спортом и есть много продуктов, чтобы набрать 12-й размер.
План диеты Киры Найтли
Хотя в это трудно поверить, но мама Найтли называет ее большим гурманом и утверждает, что она обожает продукты и ест их, не задумываясь о них. Однако истощенное рыцарское тело изображает совсем другую историю.
Что ж, завораживающая красавица признается, что предпочитает шесть небольших приемов пищи в день и практикует контроль порций. Она ест продукты, когда чувствует голод, и питает свое тело сбалансированной и питательной пищей. Вместо того, чтобы быть устойчивой к пище, она ест все свои любимые блюда, сохраняя при этом небольшие размеры порций.
Кира Найтли: опыт занятий фитнесом и йогой
Найтли просто презирает тренажерные залы. На самом деле она пару раз ходила в спортзал, но не могла оставаться там надолго. Однообразные занятия в спортзалах ей безмерно утомляли. Делясь своим опытом о тренажерном зале, она рассказывает, что была в тренажерном зале и видела, как все делали упражнения на разном спортивном оборудовании.
Она продолжала сидеть, наслаждаясь этим взглядом. А потом ей предложили воду с добавлением в нее кусочков огурца. Она выпила напиток, вернулась домой и решила держаться подальше от спортзалов и их атмосферы.
Английская красавица предпочитает тренировки под руководством личного тренера тренажерному залу и тратит на тренировки около полутора часов. Она также ненавидит йогу, которая заставляет вас делать странные позы с забавными и трудно произносимыми именами.
Программа тренировки Киры Найтли
Тренировки с отягощениями, растяжка и плавание - это часть ее тренировок. Она посвящает тренировкам три дня в неделю. Все ее упражнения кардинально отличаются друг от друга. Тренировки с отягощениями, которые она практикует, лепят части ее тела и повышают ее выносливость.
Упражнения на растяжку усиливают гибкость ее тела и добавляют элегантности красоте завораживающей красоты. Занимаемое ею плавание следит за тем, чтобы она не теряла мышцы и сжигала достаточное количество калорий.
Кроме того, кардио-тренировки обеспечивают хорошее здоровье ее сердца и улучшают ее режим сна, снимая стресс. Помимо регулярных упражнений, Найтли готовит ее к ролям в кино, занимаясь стрельбой из лука, боями с топорами, боксом, тяжелой атлетикой и т. Д.
Рекомендация по здоровью для поклонников Киры Найтли
Богиня скульптурных и стройных фигур, Найтли неизбежно имеет множество поклонников, которые обращаются к ней, чтобы узнать ее секретные формулы. Если вы тоже с нетерпением ждете такой же фигуры, как она, прививайте привычки здорового питания с помощью тренировок в свой повседневный образ жизни.
Пища - это естественное топливо, необходимое для обеспечения вашего организма достаточным питанием. Голодание редко можно назвать здоровым способом похудеть. Так что никогда не прибегайте к этому. Более того, ваше тело, естественно, создано для того, чтобы функционировать определенным образом.
Голод посылает вашему телу сообщение о голоде, в результате чего ваше тело начинает накапливать жиры. И вместо того, чтобы сбрасывать вес, вы начинаете набирать вес. Кроме того, из-за нехватки питательных веществ ваше тело становится очень восприимчивым к тяжелым заболеваниям.
Самопровозглашенное заявление Найтли о том, что ее ноги не обладают достаточной силой, чтобы подняться на несколько ступенек, должно вас порадовать. Из этого ее заявления вы можете оценить уровень выносливости и выносливости хрупкой женщины.
Здоровье должно быть вашим наивысшим приоритетом, и вы должны стремиться обрести только его, потому что вес можно стабилизировать несколькими способами, но потерянное здоровье может быть очень сложной задачей для восстановления.
